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單身食譜/單身食譜菜譜大全/單身食譜做法大全/單身食譜菜譜/單身食譜的做法 (共551道菜)

印尼炒飯

印尼炒飯

'1.把牛肉剁成末，蘑菇切片。2.在炒鍋中加色拉油、牛肉末、蘑菇片炒熟后加入飯翻炒，飯熱后加入咖喱粉、鹽、胡椒粉、葡萄干再次翻炒勻后即可食用。   詳細(xì)介紹

類別：印尼料理快餐/主食單身食譜
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 麻辣2
豆角炒肉絲

豆角炒肉絲

'1.將蔥、姜洗凈均切成末；2.淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉，待用；3.將肥瘦肉洗凈，切6厘米長，0.3厘米粗的絲；4.豆角掐兩頭撕去筋，用沸水焯透，過涼水，再斜刀切4   詳細(xì)介紹

類別：私家菜貧血食譜滋陰食譜單身食譜青少年食譜
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間7 養(yǎng)顏6
蒜薹炒肉絲

蒜薹炒肉絲

'1.將姜洗凈切成末；淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉，待用；2.將肉洗凈，切成6厘米長，0.3厘米粗的絲；3.蒜薹擇去老莖和花，切成3厘米長的段；4.將蒜薹用沸水焯透，撈   詳細(xì)介紹

類別：私家菜貧血食譜健脾開胃食譜便秘食譜單身食譜
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6 養(yǎng)顏6
咖喱牛肉什錦飯

咖喱牛肉什錦飯

'1.將牛肉洗凈，切成薄片；2.洋蔥洗凈，去皮，切成細(xì)絲；3.胡蘿卜洗凈，切成小方?。?.土豆刮去皮，洗凈，切成小方??；5.將炒鍋內(nèi)倒入花生油，燒熱后放入洋蔥絲、   詳細(xì)介紹

類別：快餐/主食青少年食譜貧血食譜單身食譜健脾開胃食譜
營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
咖喱雞飯

咖喱雞飯

'1.將雞(連皮骨)切成易于入口的小方塊，浸入腌料（太折粉、鹽、酒、白醬油）中15分鐘，洋蔥去皮，切成小塊；馬鈴薯去皮，并切小塊(約1.5厘米見方)。2.油入鍋燒熱   詳細(xì)介紹

類別：快餐/主食健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜單身食譜青少年食譜
營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5 麻辣1
枸杞鱸魚湯

枸杞鱸魚湯

'1.鮮鱸魚洗凈，魚身兩側(cè)劃斜刀，抹10克酒及少許鹽，并在魚肚塞入蔥段、姜片，使去腥味。2.取一湯鍋，放入鱸魚，枸杞及熱高湯5杯，先覆膠膜再蓋鍋蓋，以強(qiáng)微波10   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜脾調(diào)養(yǎng)食譜腎調(diào)養(yǎng)食譜單身食譜
營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間7 養(yǎng)顏5
鄉(xiāng)下濃湯

鄉(xiāng)下濃湯

'1.培根切絲，與油同入耐熱碗中，以強(qiáng)微波2分鐘爆香。2.將洋蔥、紅蘿卜、卷心菜全部切絲，加入番茄倒入爆好的培根肉中，拌勻后以強(qiáng)微波7分鐘炒熟，取一湯鍋，將炒   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜單身食譜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜青少年食譜
營養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6
紅燒黃豆排骨

紅燒黃豆排骨

'1.將小排骨剁成3厘米小塊，置滴油盤上，以強(qiáng)微波3分鐘去血水，取出后用水略為沖洗，黃豆用水浸泡2小時(shí)備用。2.取一耐熱鍋，放入油及蔥段、姜片，以強(qiáng)微波3分鐘爆   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜單身食譜營養(yǎng)不良食譜便秘食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間4
紅燒鱈魚

紅燒鱈魚

'1.鱈魚洗凈后用紙巾擦干，以醬油、鹽、糖、酒、胡椒粉腌拌20分鐘使之入味；大蔥洗凈切段；姜洗凈切片備用。2.烤鍋入油，以強(qiáng)微波5分鐘預(yù)熱后，放入姜片及已腌入   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜單身食譜
營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5
油豆腐炒小白菜

油豆腐炒小白菜

'1.小白菜清洗干凈，切成3公分長的段，再將葉及梗分開；2.油豆腐稍沖洗后，分別切成8小塊；3.鍋中倒入20克油燒熱，放入蒜末炒香；4.繼續(xù)放入小白菜梗炒勻，再放入   詳細(xì)介紹

類別：私家菜青少年食譜學(xué)生膳食老人食譜單身食譜
營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥4 養(yǎng)顏5
咖喱酥餃

咖喱酥餃

'1.牛肉剁成末；洋蔥切成豌豆大小的丁。2.鍋中倒入素油燒熱，放入洋蔥丁和干辣椒，炒到微黃，加入牛肉末炒干水分，再加入咖喱粉炒出香味。3.現(xiàn)加入醬油、鹽、胡椒   詳細(xì)介紹

類別：快餐/主食健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜單身食譜
營養(yǎng)8 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏2 麻辣4
汆丸子小白菜

汆丸子小白菜

'1.將豬肉剁碎，然后加入花椒水、精鹽、黃酒、味精、雞蛋、蔥、姜末調(diào)拌成餡；2.小白菜擇洗干凈，先用開水焯一下，隨后放入冷水中過涼，撈出備用；3.鍋內(nèi)加入一些   詳細(xì)介紹

類別：私家菜貧血食譜滋陰食譜單身食譜
營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
油燜茭白

油燜茭白

'1.將茭白洗凈，切1寸長條塊，用醬油、精鹽、白糖、味精拌勻；2.腌漬15分鐘；3.裝入盤內(nèi)，淋上色拉油，加蓋高火7分鐘；中途攪拌一次即可。   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜單身食譜
營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6
綠筍炒雙絲

綠筍炒雙絲

'1.蘆筍洗凈后斬成一段段；2.與蝦仁、肉絲及精鹽、味精、色拉油、胡椒粉、蔥（切段）置于盤內(nèi)拌勻；3.覆上微波薄膜，高火加熱5分鐘即可。   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜單身食譜營養(yǎng)不良食譜高血壓食譜私家菜
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間8 減肥3 養(yǎng)顏2
花菜肉片

花菜肉片

'1.肉片用淀粉、紹酒、精鹽、味精拌勻。2.花菜切成小朵，用開水泡后，加入味精、熟色拉油，與肉片拌勻。3.裝入盤內(nèi)，加蓋高火5分鐘，中途攪拌一次即可。   詳細(xì)介紹

類別：微波食譜防癌抗癌食譜貧血食譜單身食譜便秘食譜
營養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
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