民間常用的安神助眠方
功效與作用安神助眠方人的一生，大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康1的重要手段。它的保健作用大致有四促進生長發育；保護大腦；消除疲勞，恢復體力；增強免疫力。然而有一些人卻經常夜不成寐，或難以入睡
中醫自我保健十法
功效與作用一、搓腳心法每晚用熱水洗腳后，取坐姿搓兩腳心，每次5至10分鐘。按摩腳心，有益精補腎作用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。二、意守丹田法當工作、學習引起疲倦時，閉上眼睛，舌抵上腭，排除雜念，使整個意念集中在臍下的丹田部位
增白方六
功效與作用牽牛(生)120克，香白芷、甘松香(去土)各15克，零陵香30克，瓜萎根21克，川芎15克，零陵香30克，瓜蔞根21克，川芎15克，細辛、阿膠(炮)各7．5克，豬牙皂角30克，藿香15克，楮桃兒60克，藁本15克。將藥共研極細末，每次用5克洗臉時置盆內，和勻后洗面，早
補氣方五
功效與作用芡實、山藥、茯苓、蓮肉、薏苡米、白扁豆、黨參、白術各6克，大米100克，糖適量。將前8味中藥，加水共煮40分鐘，撈出黨參與白術之藥渣，再人淘干凈的大米，繼續煮爛成粥，分頓調糖食用，連吃數日。本方健脾益氣，溫陽利濕，適用于體虛無力，虛
辛夷花
辛夷花的作用 性溫味辛，歸肺、胃徑。因它辛散溫通，芳香走竄，上行頭面，善通鼻竅，因治鼻淵頭痛要藥。同時只要適當配伍它偏寒偏熱均可應用，內服外用都有較好的療效。 辛夷花色澤鮮艷，花蕾緊湊，鱗毛整齊，芳香濃郁。辛夷有散風寒的功效，可用于
魔芋
功效與作用魔芋，又叫蘑芋、花稈蓮、麻芋子、蛇頭草、花稈天南星等。它同芋頭同屬一個家族，在植物分類上屬天南星科。魔芋是一種低熱量、高纖維素的傳統食品。近年來，魔芋食品由于它所具有的奇特的保健和醫療功效而風靡全球，并被稱為“魔力食品”。
多飲姜茶保健康
功效與作用多飲姜茶保健康英國的很多食品都是和姜有關系的，有姜味面包、姜汁餅干，還有姜汁啤酒、姜汁茶，以及用純姜汁制成的提味調料。英國的菜市場上也有生姜直接出售。姜味啤酒是英國人發明的傳統姜味飲料。嚴格的說，姜味啤酒不能說是酒，而是把
補氣方二
功效與作用豆漿200克，粳米59克；白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。本方補虛羸，肥健人，適合于體弱多病，形體消瘦者食用。
雞肉忌菊花
功效與作用多食死亡。
動腦多吃蔥和蒜
功效與作用蔥和蒜具有殺菌、消炎的作用。新近的研究又發現，常食蔥和蒜，還能降血脂、降血糖及降血壓，甚至可以補腦。人的大腦活動所需能量是葡萄糖所提供的，而葡萄糖轉變為能量則又離不開維生素B1的作用。換句話說，如果只有葡萄糖而沒有維生素B1的作