二紅粥

'1.將紅花洗凈；2.紅棗去核，洗凈；3.粳米淘洗干凈；4.將粳米與紅花、紅棗、紅糖一同置于電飯煲內；5.加入1000毫升清水，按常規方法熬至粥熟即成。   詳細介紹

類別：

首烏紅棗粥

'1.將何首烏烘干后研成細粉；2.紅棗，去核；3.黨參切成片；4.粳米淘洗干凈；5.將粳米與何首烏粉、紅棗一同置于鍋中，加入適量清水；6.放入黨參片用武火燒沸，再用   詳細介紹

類別：

豆粳蜜粥

'1.先凈粳米淘洗干凈后置于鍋內，加入豆漿及適量清水；2.用旺火煮沸后，再改用文火煮至米爛成粥；3.然后加入蜂蜜調味即可食用。   詳細介紹

類別：

柏子仁豬心湯

'1.將柏子仁洗凈；2.大棗去核；3.山藥切片；4.豬心洗凈，用沸水焯一下，撈起切片；5.姜拍松，蔥切段；6.將豬心片裝入碗內，加入紹酒、姜、蔥、鹽，腌漬30分鐘；7   詳細介紹

類別：

黨參佛手豬心湯

'1.將黨參潤透后切成片；2.佛手切片；3.豬心洗凈切片；4.姜拍松，蔥切段；5.將炒鍋置于中火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱；6.放入姜、蔥炒香，加入500毫升上   詳細介紹

類別：

紫菜黃瓜湯

'1.將紫菜去雜，洗凈；2.黃瓜去蒂、瓤，洗凈后切成片備用；3.在鍋中放入鮮湯，用旺火煮沸后加入鹽、姜片、黃瓜片，再煮沸后撇去浮末；4.放入紫菜、味精，最后淋上   詳細介紹

類別：

活血茶葉蛋

'先將丹參、紅花、桃仁熬30分鐘；離火冷卻后再上火，入雞蛋同煮，蛋熟后打破蛋皮，小火煮至蛋清變成紫紅色即可。用法；去蛋黃吃蛋白，每日2-4枚。   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間5

素三鮮

'1.青菜去老葉，取10-12厘米長段，洗凈放入袋內加精鹽5克、味精少許、色拉油60克拌勻，高火煮5分鐘后，拿出排盤。2.草菇去蒂，大的切半，放入袋中加紹酒5克、蠔油   詳細介紹

類別：

營養7 難易7 時間7 減肥5

桑葚枸杞豬肝粥

'1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2.桑葚洗凈，去雜質；3.枸杞洗凈，用溫水泡至回軟，去雜質和蒂根；4.豬肝洗凈，切成薄片；5.把粳米放入鍋內   詳細介紹

類別：

益母草紅棗瘦肉湯

'1.將益母草、紅棗(去核)洗凈。豬瘦肉洗凈，切大塊。2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，大火煮滾后，改小火煮半小時，加鹽調味即可。   詳細介紹

類別：

營養7 難易6 時間1

淡菜菜飯

'1.淡菜用溫水泡半日，燒開后去心；2.青菜洗凈后切小塊；3.起油鍋，青菜用油鹽煸炒，加水適量，把大米洗凈后倒入，加淡菜一起煮成飯。   詳細介紹

類別：

營養8 難易5 時間2 減肥2 養顏3

葛根薏苡仁粥

'1.將葛根去皮，洗凈，切片；2.生薏苡仁、粳米洗凈；3.把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥，隨量食用。   詳細介紹

類別：

營養6 難易7 時間5

小米粉粥

'將小米粉加適量冷水調和，將粳米煮沸后入小米粉糊同煮為粥。用法：早晚餐溫熱服用。   詳細介紹

類別：

營養6 難易7 時間6

獼猴桃西米粥

'1.先將西米洗凈，浸泡30分鐘后瀝干，待用；再將獼猴桃去皮核，用刀切成豆粒大小的丁塊。2.然后在鍋中加入清水1000毫升，放入西米、桃肉丁和白糖，置火上燒開，稍   詳細介紹

類別：

營養6 難易7 時間6 減肥3 養顏7