中醫(yī)秋季養(yǎng)生之起居保健
功效與作用這在秋天顯得特別重要，主要是秋天的氣候變化太大，早秋以熱、濕為主；中秋前后較長一段時間又以燥為主；而到了深秋、晚秋，卻又以涼、寒為主。因此，人們在睡眠、穿衣、護膚、居住等起居的各個方面，都要提高警惕，注意養(yǎng)生。一是衣服保健
筍燒海參
功效與作用[原料]水發(fā)海參200克，鮮筍或水發(fā)竹筍100克，瘦豬肉湯500毫升。[制作]將水發(fā)海參切成長條，鮮筍切成片。將肉湯燒開，加入海參、竹筍，小火片刻，加入鹽、糖、醬油、黃酒、淋入淀粉汁勾芡，湯汁明透即可。[用法]佐餐食用。[功效]滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)顏、潤
然美膚好果汁
功效與作用蔬菜、水果有“天然美膚劑”之稱。在中國利用蔬菜和水果美容健身已有悠久歷史，古代的美女佳人，三宮六院的皇后妃子都有用水果、蔬菜、干果類美容養(yǎng)顏及食療健身的“宮廷秘方”，在民間廣為流傳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，蔬菜、水果中含有豐富的
山芋忌白酒
功效與作用同食生胃病。
冰糖燉香蕉
功效與作用[原料]香蕉2只、冰糖適量。[做法]取香蕉2只去皮放入盤中，加冰糖適量，隔水蒸透。[用法]每日服2次，連服7日即可。[作用]清熱潤燥，潤腸通便。適用于虛弱病人的便秘。[評注]香蕉性寒，因此蒸熟使用，才適用于脾虛便秘之人。
柿葉速溶飲
功效與作用[原料]鮮柿葉3000克、白糖適量。[做法]將鮮柿葉洗凈切碎，加水濃煎，去渣取汁1000克，慢火濃縮至稠粘，加白糖收干藥汁，軋粉裝瓶。[用法]每次沖服15克，每日3次。[作用]澀腸止血，清熱潤肺。適用于腎炎頑固蛋白尿癥。[評注]柿葉清熱涼血，用于各種
人參旱蓮草粥
功效與作用人參、旱蓮草各9克，粳米80克，白糖適量。將旱蓮草煎湯，去渣后入粳米、白糖煮作粥;人參另燉，加入粥中服食。日1劑，連服數(shù)日。適且于氣不攝血所致的過敏性紫癜。
晨起十分鐘保健有奇功
功效與作用早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預(yù)防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤。輕
中醫(yī)夏季養(yǎng)生之起居保健
功效與作用夏季作息，一般他說，宜晚些入睡，早點起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說“夏三月……夜臥早起，無厭于日”，意思是，在夏季人們每天要早點起床，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實；要晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。夏季多陽光，不
抗衰防老方4
功效與作用枸杞50克，白酒500克。將枸杞洗凈，放入瓶中，注入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每3日搖動1次，15日后飲用；每服10——30毫升，或根據(jù)個人酒量酌飲，不宜過量，日2次。本方補肝腎，適用于肝腎精虧癥和早衰早老。