金鉤玉米筍

'1.玉米筍洗凈后置耐熱袋中，拌入沙拉油20克、鹽5克，松綁袋口，以強微波5分鐘煮熟，取出倒在大盤上。2.蝦米泡軟，瀝干，放入爆香碗中，加30克油，以強微波2分30   詳細介紹

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營養6 難易8 時間7 養顏3

茯苓柚子飲

'1.柚子肉切成小丁；2.甘草、茯苓、白術整理干凈備用；3.鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁；4.把煎好的汁濾去廢渣，倒入杯中，下   詳細介紹

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營養6 難易7 時間5

葡萄酒汁

'1.葡萄去皮去子，放入榨汁機中；2.加入葡萄酒和涼開水150毫升攪打成汁；3.將榨汁機中的果汁倒入杯中即可直接飲用。   詳細介紹

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營養6 難易7 時間8 養顏5

海帶荸薺飲

'1.海帶用冷水反復漂洗干凈，用溫水浸泡4小時；2.海帶切成塊，裝入燉鍋內；3.荸薺洗凈，去皮，切成小丁；4.北沙參潤透，切薄片；5.燉鍋中加入冷水，置旺火上燒沸   詳細介紹

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營養6 難易6 時間3

荔枝汁

'1.將荔枝去外皮及內部硬核；2.荔枝放入榨汁機中榨取汁液；3.冰塊放入杯中，倒入荔枝汁調勻，即可直接飲用。   詳細介紹

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營養6 難易8 時間8 養顏4

牛奶椰汁

'1.將椰子肉取出，放入榨汁機中，加入涼開水打成汁；2.取出去渣；3.椰子水倒入沸水鍋中，煮滾；4.椰子加白糖煮至溶化；5.將椰子水倒入杯中，加入牛奶拌勻，即可直   詳細介紹

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營養7 難易7 時間6 養顏6

胡蘿卜香蕉汁

'1.胡蘿卜洗凈，切條狀，放到榨汁機中榨汁；2.香蕉去皮，切小塊；3.榨汁機中放入冰塊打碎，再放入香蕉塊、無糖酸奶及胡蘿卜汁；4.攪打均勻，倒入杯中即可。   詳細介紹

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營養7 難易8 時間8 減肥5 養顏5

獼猴桃西芹汁

'1.西芹洗凈，切成小段；2.獼猴桃去皮取瓤，切成小段；3.菠蘿切成塊；4.獼猴桃塊、西芹段、菠蘿塊放入榨汁機中，加入涼開水一起榨取汁液；5.將榨好的蔬果汁倒入杯   詳細介紹

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營養7 難易8 時間9 減肥7 養顏9

金橘檸檬汁

'1.金橘剝皮，去子，對半切開；2.檸檬去皮，果肉切塊；3.將金橘、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液；4.汁液倒入杯中，加入涼開水（100毫升），用蜂蜜調勻即可。   詳細介紹

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營養7 難易9 時間8 減肥7 養顏9

卷心菜菠蘿汁

'1.卷心菜洗凈，切成小片；2.菠蘿、蘋果洗凈，切小塊；3.檸檬去皮，果肉切塊備用；4.將卷心菜片、菠蘿塊、蘋果塊、檸檬塊放入榨汁機中榨取汁液；5.將果菜汁倒入杯   詳細介紹

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營養8 難易8 時間9 減肥6 養顏9

海帶果菜汁

'1.海帶反復漂洗干凈，用溫開水浸泡2小時；2.撈出海帶，取海帶汁備用；3.蘋果洗凈后去核去皮，切成小塊；4.油菜、香菜洗凈，切成小段；5.將蘋果塊、油菜段、香菜   詳細介紹

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營養6 難易8 時間7 減肥6 養顏6

山藥牛蒡汁

'1.將牛蒡和山藥洗凈，切成小塊；2.蘋果去皮去核，也切成小塊；3.檸檬去皮，果肉切塊備用；4.將牛蒡、山藥、蘋果、檸檬放入榨汁機內，攪打成汁；5.將濾凈的菜汁倒   詳細介紹

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營養7 難易7 時間8 養顏6

沙苑子茶

'1.將沙苑子洗凈并搗碎后置于茶杯中；2.沖入適量沸水悶泡數分鐘即可。   詳細介紹

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茯苓牡蠣餅

'1.將茯苓細粉、米粉、羊骨細粉、生牡蠣細粉以及白糖混勻后加適量清水和成軟面；2.再用搟成杖搟成薄片，加入適量油，鹽制作成小餅，然后放鍋入中烙熟即成。   詳細介紹

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