健康生活靠自己,養生保健常識短信

來源：查字典祝福語網  發布時間： 2015-11-03

1、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。

2、養成好的習慣是儲存生命，放縱不良陋習是透支生命。

3、生活小貼士： 1、常吃宵夜。會得胃癌。 因為胃得不到休息。 2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。 3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。

4、生活貼士：1.不抽煙。拒吸二手煙。2.適量飲酒，不拚久。不醉酒。3.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。4.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

5、飲食健康：1.食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。2.食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。3.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

6、健康指南：

1.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

2.每天攝取均衡的飲食，不過量。

3.維持理想體重。不過胖。

4.保持規律的生活與運動。

5.保持輕松愉快的心情。

6.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

7、健康生活小貼士：

1.每天十杯水。膀胱癌不會來。

2.白天多喝水。晚上少喝水。

3.一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

8、健康貼士：

1.早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

2.睡前三小時不要吃東西。會胖。

3.天天喝水八大杯。

4.遠離充電座。切忌放在床邊。