健康飲食需知一二,短信居常識短信幫助你

來源：查字典祝福語網  發布時間： 2015-11-03

1、不宜放冰箱的5種食品：香蕉：會發黑腐爛；鮮荔枝：會使之表皮變黑、果肉變味；西紅柿；火腿：；巧克力：極易發霉變質，失去原味。

2、膳后莫用腦，進食后胃部消化需要集中血液。聽聽音樂，休息一會。若吃完用腦，血液流向頭部，胃腸血少就會影響消化。

3、就餐時可聽聽優雅的音樂，優雅的音樂能提高副交感神經作用，促進消化和吸收，但應選擇輕柔舒緩的音樂，不宜選擇交響樂、搖滾樂等。

4、飲食間隔時間要適宜，一般兩次進餐間隔以4－6小時為適宜；細嚼慢咽，細嚼慢咽有助于消化。

5、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。

6、春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內不宜開空調、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。

7、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥和劇烈運動。藥吃太多會導致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當的休息可以更好的恢復。

8、春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效。

9、睡覺前不要吃東西：睡前吃東西腸胃不能充分休息容易導致胃病，而且也會影響睡眠，但睡前喝杯熱牛奶卻有助于睡眠，是可取的。

10、每天一定要吃一次纖維食品，人體攝取了多余的脂肪和蛋白質，與大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物。纖維質可把它們包圍并排泄掉。