春季時期的健康養生短信知識

來源：查字典祝福語網  發布時間： 2015-11-03

1、酸多傷脾，咸多傷心，辛多傷肝，甘多傷腎。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，腎虛少吃甜。

2、春天人的消化能力較差，宜吃清淡食物，忌用大熱滋補品，盲目亂補會引起胃脹等消化道疾病。營養專家提醒：2月過后別服用阿膠！

3、春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

4、傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。

5、早春為冬春交換期，天氣仍寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜食偏溫熱的食物。如米面、雜糧、豆類、花生、乳制品等。

6、經常吃蘿卜可預防腸癌發生，因其含膳食纖維，促進腸胃蠕動與體內排泄，使人體減少對廢物中有毒和致癌物質的吸收，平時燒菜時不妨放點蘿卜促健康。

7、晚春為春夏交換期，氣溫偏熱，所以宜食清淡的食物。飲食原則上食清淡食物，并注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。

8、春季中期，天氣變化較大，氣溫驟冷驟熱。氣溫低時，宜食偏溫熱的食物，如米面、雜糧、豆類等。氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。

9、健康貼士:發燒時,請多喝溫開水,切忌不要喝茶水,因為茶葉所啟的茶堿不僅會提高人體溫度,還會影響和降低藥物的作用,從而加重病情.