冬天養(yǎng)生保健短信知識八條

來源：查字典祝福語網(wǎng)  發(fā)布時間： 2015-11-03

1、正確喝湯，喝出苗條，喝出健康：飯前喝湯，苗條又健康；飯后喝湯，越喝越胖。中午喝湯不易長胖。喝湯速度越慢越不容易胖。

2、綠豆湯清涼解暑，蘿卜湯消食通氣，黑木耳湯明目，白木耳湯補陰，鯽魚湯通乳水，墨魚湯補血，鴿肉湯利于傷口收斂，紅糖生姜湯驅(qū)寒發(fā)表。醫(yī)生說午餐喝湯是減肥良方，意大利作曲家威廉第就說自己的創(chuàng)作靈感來源于喝雞湯！

3、熬夜不睡、網(wǎng)絡(luò)依賴、空調(diào)生活、過度塑身這“新四大陋習”，已成為新的健康危害因素。健康管理專家呼吁，應(yīng)加強防范，克服陋習，讓慢性病遠離自己！

4、美國cdc報告的調(diào)查結(jié)果顯示：健康“四大基石”——戒煙限酒、合理膳食、適量運動、心理平衡，讓美國人的人均壽命增長了１０年！

5、女性冬季應(yīng)注意養(yǎng)陰護陽，多喝蓮子、枸杞粥等，要適當補食牛、羊肉，不但可以補陽滋陰、增強體質(zhì)和抵抗力，還有潤澤臟腑、養(yǎng)顏護膚的效果。

6、冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動，汽車應(yīng)預熱后再起步，預熱期間不可猛踏油門，別讓發(fā)動機轉(zhuǎn)速過高，溫度表指針開始上升就能起步了。

7、天寒吃點姜，不用開藥方；冬季喝點醋，不需到藥舖；每天吃蘋果，不會患感冒；每天吃個瓜，藥費不用花。

8、1藏陽 第一、冬天要少損耗陽氣，要避寒就溫，不要過度勞累；第二、要少出汗，不做劇烈運動，不要無謂地損耗陽氣；第三、衣服要穿暖。 2 藏精？第一、節(jié)欲保精，避免房勞太過；第二、避免精細操作太過。精細操作是指腦手并用且要求極高的工作，如電腦操作、精密儀器操作等；第三、莫酗酒；第四、注意營養(yǎng)均衡。 藏神第一、要做到“三少三多”：少躁動、少喧嘩、多睡眠、多平靜、多安心.