心理挫折教育淺探(下)

來源：查字典素質(zhì)教育網(wǎng)  發(fā)布時(shí)間： 2017-04-28

心理挫折教育淺探(下)

  引導(dǎo)學(xué)生正確處理好人際關(guān)系，教會學(xué)生與人打交道的技巧人總是在一定的社會群體中生活的，也總是在不斷交往中從事學(xué)習(xí)和其他社會活動。人際關(guān)系如何，對于人們完成活動任務(wù)、對于人的全面發(fā)展都有深刻影響，中學(xué)生更是如此，他們對以情感成份為主要調(diào)節(jié)器的人際關(guān)系依賴至深。在這種團(tuán)伙中他們可以更快地獲得強(qiáng)烈的安全感、歸屬感，實(shí)現(xiàn)個人的社會化，因此我們應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)和具體情況指導(dǎo)他們掌握優(yōu)化人際關(guān)系策略。

  ①幫助他們克服人際偏見，這些偏見包括憑第一印象的好壞與人交往，光環(huán)效應(yīng)即以“一好皆好，一差都差”來判斷別人；自我投射即以己度人，將自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于人。

  ②指導(dǎo)他們加強(qiáng)個性修養(yǎng)。一般來說，具有謙和正直誠實(shí)等優(yōu)良個性的人際關(guān)系較融洽，而心胸狹窄，多疑虛榮的人不易搞好人際關(guān)系。所以我們應(yīng)幫助學(xué)生做到：豁達(dá)大度即能與他人求同存異，能容忍他人的過失，不斤斤計(jì)較；克制忍讓即在與人發(fā)生摩擦沖突時(shí)有較強(qiáng)的自制力，控制自己的言行，“得理也饒人”；溫和親切即與人交往心平氣和，為人和藹；正直誠實(shí)即為人正派，不搞歪心眼，不計(jì)個人恩怨；委婉含蓄照顧他人的自尊心，避免使人難堪下不了臺。

  ④教會他們基本的社交技巧，如聆聽的技巧、說話的技巧、目光、手勢聲調(diào)、距離等非言語交往技巧等等。通過這些教育使學(xué)生增加對人際關(guān)系的感受力和協(xié)調(diào)能力，克服自卑、孤僻、猜忌等不良社交心理，從而建立起屬于自己的交往環(huán)境，在和諧融洽的人際氛圍中健康成長。

  及時(shí)地對青少年給予性教育，即對他們進(jìn)行性生理知識教育，使他們懂得自身變化特點(diǎn)，解除煩惱恐懼，避免因缺乏性知識而好奇犯錯誤；進(jìn)行性道德教育，使他們懂得如何正確對待異性，與異性交往應(yīng)遵循哪些社會道德規(guī)范和行為準(zhǔn)則，特別是明白愛情不是一時(shí)沖動，更不是縱欲，而是意味著對未來家庭的責(zé)任義務(wù)；進(jìn)行性心理衛(wèi)生教育，使他們正確對待對性知識的追求，對異性的渴慕向往，特別是避免陷入“早戀”的泥坑。
  引導(dǎo)學(xué)生形成正確的自我意識觀

  主要是教會學(xué)生以人為鏡，從他人的態(tài)度中認(rèn)識自己，俗語道：當(dāng)局者迷，旁觀者清。我們應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生借助別人的看法態(tài)度認(rèn)識自己，雖然別人的態(tài)度有時(shí)也難免不客觀，但多找?guī)酌骁R子，總能看清自己；另一方面為青少年創(chuàng)設(shè)多方面的實(shí)踐機(jī)會，使他們在實(shí)踐中認(rèn)識自己的長處短處，教他們學(xué)會自我剖析，全面客觀地評價(jià)自己，既不妄自尊大，也不妄自菲薄，特別是正確對待自己的“短處”，對于能改變的如不良性格習(xí)慣可以“過則不憚改”，對于無法補(bǔ)救的如生理缺陷可以揚(yáng)長避短。

  加強(qiáng)對青少年的情緒教育，培養(yǎng)他們良好的個性和正確認(rèn)識、分析挫折的能力，以積極的態(tài)度對待挫折：

  ①引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識挫折的重要性，挫折一方面可以使人消沉悲觀，情緒紊亂，行為失措，失去前進(jìn)的目標(biāo)動力，但另一方面又可以使人從中得到磨煉，所謂吃一塹長一智，使他們從逆境中奮起，變消極為積極。

  ②培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度，做自己情緒的主人。我們應(yīng)通過組織經(jīng)常性的活動，并注意挖掘和欣賞生活中的光明面和樂趣，培養(yǎng)學(xué)生的生活情趣，充實(shí)他們的精神生活，使他們不斷獲得新知識，開闊新思路，體驗(yàn)滿足感，從而增添自身奮進(jìn)的勇氣，并不斷克服自己的不當(dāng)情緒，如莫明其妙的煩惱，不必要的羞怯自卑，對同學(xué)的嫉妒諷刺等不良情緒。

  ③幫助學(xué)生保持適中的期望值，青少年正值精力充沛，朝氣蓬勃的青春年華，對工作學(xué)習(xí)往往有較高的期望和要求，但對所遇到的困難估計(jì)不足，對自己的能力和知識水平也缺乏全面客觀的評價(jià)。所以達(dá)不到目標(biāo)時(shí)易灰心喪氣，為此，我們必須幫助他們不斷調(diào)整目標(biāo)行為，如一種動機(jī)經(jīng)再嘗試仍不成功時(shí)應(yīng)讓他們學(xué)會及時(shí)調(diào)整或改變行為方向。

  教會青少年學(xué)會運(yùn)用積極的自我心理防御機(jī)制，提高對挫折的承受力和調(diào)節(jié)力：

  人處于逆境，往往會產(chǎn)生消極反應(yīng)，若能把這種情緒發(fā)泄出來，就可恢復(fù)理智。因此，當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生心理挫折時(shí)，我們應(yīng)幫助他們運(yùn)用自我心理防御機(jī)制把情緒發(fā)泄出來。所謂自我心理防御機(jī)制，是指一個人在生活中遇到挫折時(shí)能自覺不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，恢復(fù)情緒的穩(wěn)定，維護(hù)心理平衡的一種防御機(jī)制。常用的心理防御機(jī)制有：

  ①轉(zhuǎn)移，即在挫折太大，心理沖擊過強(qiáng)時(shí)扔下這些不去理睬，把精神和注意力轉(zhuǎn)移在自己最喜歡，最有可能成功的事上，以此來緩解自己的不良情緒。

  ②宣泄，即心情煩躁，用理智控制不了情緒時(shí)，或找人傾述或大叫幾聲或痛哭一場，把自己內(nèi)心破壞性的能量釋放出來再冷靜處理。

  ③補(bǔ)償，即在行為目標(biāo)受挫或由于本身某種缺陷而達(dá)不到預(yù)期理想而改變活動方向，以自己可能成功的活動為代替，從而彌補(bǔ)或減輕心理上的不適感。所謂“失之東隅，收之桑榆”。

  ④升華，原有行為直接表現(xiàn)出來可能會產(chǎn)生不良后果，于是把它導(dǎo)向比較崇高的方向，使其具有建設(shè)性，從而有利于自己和他人，這便是升華。比如把對學(xué)習(xí)好同學(xué)的嫉妒轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動力使自己的成績也趕了上來。升華一方面轉(zhuǎn)移原有的欲望從而達(dá)到心理平衡，同時(shí)又創(chuàng)造了積極的價(jià)值，因而是一種非常可取的防御機(jī)制。

  ⑤幽默，即遇到挫折或處境尷尬時(shí)用一種獨(dú)特含蓄、詼諧的語言方式給自己以良性刺激，擺脫內(nèi)心失衡狀態(tài)。此外，也可以盡力改變引起學(xué)生挫折的環(huán)境，如設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)向?qū)W生提供心理學(xué)知識，對其內(nèi)心沖突苦惱加以分析勸解，安慰開導(dǎo)，使他們恢復(fù)心理平衡。在思想、學(xué)習(xí)和生活等方面取得有效的發(fā)展和成就。
組織開展多種實(shí)踐活動， 對學(xué)生進(jìn)行耐挫折教育。

  “艱難困苦，玉汝于成”，許多研究表明早年挫折經(jīng)驗(yàn)對成年后影響甚大。著名教育家蘇霍姆林斯基就認(rèn)為必須讓孩子從小知道困難是與勞動、血汗和付出分不開的。國外孩子進(jìn)行早期挫折教育的例子比比皆是，如日本川崎幼兒園讓幼兒赤身裸體以勞其筋骨；印度為孩子規(guī)定的“饑餓日”以餓其體膚；美國汽車大王福特讓兒子擦皮鞋、洗汽車以苦其心志，而我國的新一代青少年，缺乏吃苦耐勞、與人合作的精神，早已是不爭的事實(shí)。為此，我們應(yīng)借鑒其他國家的方法，有組織地開展：

  ①自然環(huán)境和社會環(huán)境挫折教育，如進(jìn)行“假如洪水淹沒了我的家園”，“假若父母雙亡”、“假如戰(zhàn)爭要來”等討論，通過遷移作用，使學(xué)生增加對突如其來挫折的心理承受力。

  ②個體需要挫折教育，如“假如我落選”，“假如我失去知心朋友”等討論，開展登山、野營等主題團(tuán)隊(duì)活動，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)挫折情境。

  ③以團(tuán)隊(duì)組織為依托開展“今天我當(dāng)家”等實(shí)踐操作活動，提高學(xué)生的自我生存能力；針對當(dāng)前獨(dú)生子女的物欲膨脹，有意識地開展欲望不能滿足教育，使他們認(rèn)識到個人的需要要服從社會和他人需要，對不合理的需求加以矯正。

  總之，“苦難是人生的大學(xué)”，挫折是人格的試金石。只要我們用自己的愛心加上正確的引導(dǎo)教育，學(xué)生就會具有面對失敗的不屈性，面對厄運(yùn)的剛毅性和面對困難的勇敢性，保持健康心理，而我們只要會牽，牽住心理挫折教育這個“牛鼻子”，那么落實(shí)整個心理素質(zhì)教育內(nèi)容就一定能游刃有余，成為高妙的心理醫(yī)生。