如何幫助學生提高抗挫折能力

來源：查字典素質教育網  發布時間： 2017-04-28

如何幫助學生提高抗挫折能力

  一、 設計主題：挫折及其應對技巧

  二、 活動目標：

  1.認知目標：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折經歷；

  2.態度和情感目標：認識到挫折的不可避免和兩重性，面對挫折，我們應該用積極正確的態度去認識它；

  3.能力或問題解決目標：能掌握幾種挫折應對的技巧和方法。

  三、活動對象：高中生

  四、課前的準備：

  五、設計步驟：

  1．課程導入

  美籍華人張士柏的故事：13歲的張士柏在一次跳水訓練中不幸受傷，造成高位截癱，胸部以下毫無知覺。沉重的打擊，使張士柏及其家人都很悲傷，士柏的父親鼓勵他要自立自強。張士柏在父親及家人的鼓勵下，樹立了堅定的信念，決不能就此倒下，放棄自己。張士柏出院后升上高中，成為學校里唯一的輪椅學生。在學校里，張士柏的身體是最差的，可他的毅力是頭等的。每天清晨起床，坐在輪椅里學習，直到深夜睡覺，有時昏倒在課桌上，醒后咬緊牙關，仍堅持學習。張士柏以驚人毅力，提前一年完成高中課程，以全校第一名的成績畢業。張士柏以特別優異的成績，17歲考入世界名校斯坦福大學，19歲直接升入斯坦福大學經濟研究所博士班，并獲得“美國國家科學基金會獎”。張士柏將他的20萬美元生活保障金，捐獻給他的故鄉——淅江省寧波北倉，作為教育獎學基金。他決心博士畢業后，把自己的知識服務于中國，造福于中國人民。

  在看完這個故事，相信大家都應該深有感觸，為張士柏的成功與堅強感到欽佩；他一生的經歷其實就是從一次挫折中轉變。那到底什么是挫折呢？哪位同學起來給大家說一下。

  2．什么是挫折？

  所謂挫折即“碰釘子”，在心理學中則是指個體從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人目標不能實現，需要不能滿足的情緒狀態或內心體驗。

  相信同學們在日常的學習生活中也遇到過挫折,接下來我們就來談談我們或我們身邊的人所遇到的挫折，并談談你的感受。先和自己的同桌進行交流,之后老師再請幾位同學起來說一下自己的經歷。

  3．挫折的特性

  在剛才的暢所欲言過程中，大家其實也不難發現挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢？挫折的特性一：普遍性——挫折是無處不在的；

 挫折的特性二：多樣性——挫折是多種多樣的

  既然挫折的無處不在以及多種多樣，大家覺得挫折可怕嗎？

   ★胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆的啟示

  有個人他為了教導自己的孩子，于是做了以下的這個實驗。那在看完這個實驗之后，老師希望大家能夠分小組討論一下：這個實驗說明了一個什么樣的道理？

  我們來看一下實驗情境：煮三鍋開水，分別把胡蘿卜、雞蛋和咖啡豆放進鍋里，同時煮15分鐘；15分鐘后觀察三樣物品的性質變化。大家可以從面對挫折的角度來思考這個問題，把開水比做挫折，比較這三樣東西水煮前后的性質變化。

  三樣東西都面臨著同樣的困境-----沸騰水，但是它們的反應確是各自不同的。

  ?胡蘿卜代表原來是健康強壯的心態，面對挫折后變得軟弱、自卑。

  ?雞蛋代表原來是內心善良、敏感的人，可面對挫折后變得麻木、冷漠。

  ?咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折時，能夠坦然、寬容面對挫折，改變水的顏色，代表積極改變挫折的人

  其實這是一個很簡單的實驗，但其中卻蘊涵了有些人一生都難以學會的人生哲理。它告訴我們的一個結論就是：面對挫折，不同的人有不同的態度。有些人成為強者，就像張士柏，有些人成為弱者，他們從此一蹶不振。

  其實這個實驗也幫我們悟出了挫折的另一個特性：

  挫折的特性三：雙重性——挫折是一把雙刃劍。

  4．情境訓練

  我們看到了挫折的特性，也明白了面對挫折，我們應該勇敢的迎接，積極地應對而不要逃避。因而如何來應對挫折成為了一個難題。

  接下來我們來幫助兩位同學分析挫折，同時希望大家能給他們指出應對挫折的方法。

  案例一：李某，高一某班學生，從小學到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的校學生會競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“ 五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學習成績直線下降。

  心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。

  指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉移，變通進取。

  能夠戰勝自己的人，才是勇敢的人

  案例二：中專畢業生小吳找工作失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“…我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了…”

  心理透視：把失敗夸大，產生消極聯想。

  指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來的準備。

  也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。

  5．從剛才的情境訓練中，同學們都為案例中的主人公想出了許多應對挫折的技巧。那老師已經事先歸納了一些應對挫折的技巧，其中有很多都是同學們已經想到的，它包括：

  ①正確認識挫折：A、必然性；B、雙重性

  ②調整期望值，重新設定符合實際的目標

  ③不必逃避也不必責怪自己

  ④轉移奮斗方向，繼續拼搏

  ⑤適當宣泄不良情緒

  巴爾扎克曾經說過一句話：世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異。挫折對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。希望大家能夠銘記在心，我們應該相信，不論風雨多大，它們終歸會過去，曾經被它們遮住的陽光，依舊燦爛~因為陽光總在風雨后。

  六、這節課可能出現的問題：