正確對待挫折和失敗

來源：查字典素質(zhì)教育網(wǎng)  發(fā)布時間： 2017-04-28

正確對待挫折和失敗

  巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，讓你卻步不前，你軟它就硬，對于強(qiáng)者卻是墊腳石，使你站得更高。”牛頓也說，如果你問一個善于溜冰的人是如何學(xué)得成功的，他會告訴你，跌倒了，爬起來！在青少年的學(xué)習(xí)和生活中，會遇到許多挫折，如果我們不能夠正確對待挫折、面對挫折，那么必將造成學(xué)生的心理上的創(chuàng)作和行為上的偏差，甚至?xí)?dǎo)致意志薄弱者一蹶不振，對學(xué)習(xí)失去興趣，對生活失去信心讓人感到煩惱、痛苦。我們?nèi)绾螌Υ煺勰兀?emsp;

  第一、學(xué)會面對，正視挫折。挫折對人有積極與消極兩重性。以利而言，挫折能激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，增強(qiáng)其韌性和解決問題的能力；以弊而言，挫折會使學(xué)生產(chǎn)生一種害怕的心理，不能勇于面對挫折。如果一個人整日把自我看得很重，患得患失，憂心忡忡，那么空想和沮喪就會久居你的腦海，產(chǎn)生自卑的心理。有人曾對小學(xué)數(shù)學(xué)算術(shù)和閱讀課的學(xué)習(xí)都進(jìn)行測驗，測驗結(jié)果表明：那些曾有過失敗經(jīng)驗的兒童，他們的抱負(fù)水平很不現(xiàn)實(shí)地過高或過低，都非常害怕失敗，缺乏自信，把自己看成是“失敗者”。當(dāng)遭受挫折或目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時，為了掩飾自己沒能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的真正原因，往往在自己身上或周圍的環(huán)境中找些似乎很有道理的借口來為自己辯護(hù)，使自己的行為合理化，以避免精神上遭受痛苦。當(dāng)他們面對挫折時不知道該怎樣去調(diào)整自己的情緒，更不懂得消極情緒將對自己發(fā)展帶來嚴(yán)重的不良影響。如：有些同學(xué)考試不及格時就說：“這次題目出的太難，老師根本沒有講過”。“考試那天，要不是我感冒……”。“現(xiàn)在講的是新課改，看的是你的知識面，分?jǐn)?shù)已經(jīng)不重要了！”等，以此減輕內(nèi)心欲望與不安。如果長此以往，就會使人一個人放棄目標(biāo)。 每當(dāng)學(xué)生遇到困難和挫折的時候，老師就應(yīng)當(dāng)耐心給他們講清楚做任何事情都要有接受成功和失敗的兩種結(jié)果心理準(zhǔn)備，不要因成功而忘乎所以，因失敗而喪失自信。成功了，要善于總結(jié)經(jīng)驗；失敗了，更要認(rèn)真吸取教訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)生分析失敗的原因，尋找成功的竅門。在教學(xué)的過程中創(chuàng)設(shè)情景，引導(dǎo)學(xué)生自覺矯正對“挫折”的理解；強(qiáng)化對“挫折”的體驗；真正認(rèn)識到“挫折”對人成長發(fā)展的重要性，采取積極有效的方法策略，敢于面對。 

  第二、目標(biāo)明確，量力而行。一般來講，如果一個人的期望值過高的話更容易承受挫折。但是，如果預(yù)設(shè)的目標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了自己的實(shí)際的能力，不但容易遭受挫折，而且還會無法承受挫折，出現(xiàn)難以想象的后果。比如，當(dāng)老師要求學(xué)生完成一項任務(wù)時，有的同學(xué)表示在短期內(nèi)就能完成。結(jié)果往往是虎頭蛇尾，不能達(dá)到預(yù)期的目的。這樣學(xué)生的就會產(chǎn)生“看來，我是不可能成功了！”。“再努力也是白搭……”的不健康心理，造成心理障礙，出現(xiàn)厭學(xué)的情緒。有研究表明，在任何任務(wù)中都會存在一個難度上的“中間地帶”。科學(xué)、合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)就應(yīng)該落在這個“中間地帶”。因為一件過于簡單或過于困難的任務(wù)，都不會給人以挑戰(zhàn)性的刺激。沒有人會因為完成一項很容易的任務(wù)而產(chǎn)生成功感，也沒有一個人因為不能完成一項極其困難的事情而感到失敗感。我們制定的目標(biāo)的確定要長短結(jié)合，量力而行。挫折，有時因為自己制定的目標(biāo)過高引起的，當(dāng)預(yù)定的目標(biāo)沒有實(shí)現(xiàn)時，我們應(yīng)該及時地反省目標(biāo)是否科學(xué)、合理。將自己定下來的目標(biāo)細(xì)化，把目標(biāo)落實(shí)到每一周或每一天。這樣通過一個個任務(wù)的完成，就可以戰(zhàn)勝困難，最終實(shí)現(xiàn)近期目標(biāo)的遠(yuǎn)大理想。 

  第三，自我調(diào)節(jié)，釋放能量。當(dāng)遇到困難時，不能一味的責(zé)怪自己、不急躁、不消沉。學(xué)會自我安慰、自我暗示、自我激勵，以此來改變自己不良心境。采取合理有效的方法，宣泄情緒。當(dāng)我們遇到挫折時，可以向自己信任的老師、同學(xué)傾述，同家人友好交談，并接受他人的勸解；或者參加體育鍛煉，讓學(xué)生把壓抑的情緒釋放出來，并尋求正確對待的方法。將消極的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為積極的心理狀態(tài)，促進(jìn)健康人格的發(fā)展。 

  大千世界，變幻無常，萬事稱心如意的是不可能的。困難總是暫時的，只要堅持不懈地努力做生活的強(qiáng)者。將挫折化為成功的墊腳石。總之，挫折對不同的人產(chǎn)生的效果是不一樣的。一個心理而受挫力強(qiáng)的人生觀和客觀因素本身都不能可能不起作用，造成的心理紊亂比較輕；如果發(fā)生在一個心理受挫力弱的人身上情況就不一樣了，尤其是性格偏抑郁的人。遇到挫折時，我們應(yīng)該尋找補(bǔ)救的方法，將挫折化為成功的動力，調(diào)整自己的情緒。理智地分析出現(xiàn)的問題的根源，要認(rèn)識自己、了解自己和勇于面對現(xiàn)實(shí)。 

  遭遇挫折，胸懷廣闊一些，給自己留的余地大一點(diǎn)，戰(zhàn)勝挫折把自己鍛煉得更加成熟和堅強(qiáng)！正確對待挫折和失敗