心理教育專家為應考孩子助跑1

來源：查字典素質教育網  發布時間： 2017-04-28

心理教育專家為應考孩子助跑1

來源:東方今報

  記者 萬道靜 封寧 王雁蕊 王曉微

  “這段時間該怎樣給孩子補充營養？”

  “我想啥事兒都不讓孩子操心，又怕太過分了孩子反感，該怎么辦呢？”

  “孩子最近總是緊張，睡不著覺，我都快急死了。”

  ……

  4月27日，心理、教育、營養專家做客東方今報，在線為考生“減壓、加油”的消息見報后，讀者紛紛打來電話。

  晚上7時，熱線電話的鈴聲此起彼伏，問學習、問心理、問營養，四位專家忙得不亦樂乎，兩個小時的時間里，共有60多位家長和學生打來電話咨詢。

  應試心理篇

  孩子：要學會走出焦慮的心理怪圈

  考試焦慮癥，做做放松訓練

  洛陽李女士：女兒上初三，她每回考試只能靜心答卷20分鐘，接著就開始胡思亂想、煩躁不安，這是為什么？

  楊勇超：這是典型的考試焦慮癥,主要是由于考生對好成績的期望和對考試成績的擔心，可通過做放松訓練和注意力訓練調整。

  孩子焦慮，該不該看醫生

  鄭州王先生：孩子在兩次摸底考試中，都曾出現一瞬間的大腦空白。看到自己的成績不理想，孩子越來越焦慮，是不是應該找心理醫生進行疏導和治療？

  渠美榮：看不看心理醫生，由孩子來決定。如果孩子對這種行為敵對的話，建議家長向專家或老師進行咨詢；如果孩子很樂意看心理醫生，那不妨讓心理醫生幫助孩子度過高考。

  適度焦慮有助于成績提高

  鄭州蔡先生：孩子上初三，對于中招，孩子一點也不緊張，“我考好考不好，我爸媽都會給我擺平的”。

  王海勇：焦慮分為低度焦慮、適度焦慮和高度焦慮，適度焦慮是最好的，能促進各方面內在素質和已有能力的發揮。而這位考生的情況則屬于低度焦慮，對學習和考試都缺乏興趣，此時，調動孩子的積極性是當務之急，有必要開個家庭會議，讓孩子意識到中考的重要性。

  心理過度放松也需警惕

  漯河一名高考生：我是一名復讀生，去年高考時，在考場上睡著了。今年復習得不錯，但在幾次模擬考試中我又都睡著了，我很擔心高考的時候出現類似的情況。

  楊勇超：這個考生情緒很不穩定，他所說的在考場上睡著的情況，應該是一種過度放松的表現，也是一種影響考生發揮的不良情緒。這樣的考生需要通過提高應急能力來調節這種過于放松的狀態。

  孩子要應考，家長莫要先“考”焦

  孩子不緊張，家長莫要把焦慮情緒傳給孩子

  鄭州牛先生：家長應該怎樣做才不會影響到孩子？

  渠美榮：孩子參加考試，家長也要以平常心對待，如果孩子寄宿在校，家長經常到學校去看孩子，反而會加重孩子的緊張感。

  孩子表現異常，家長要及時和老師溝通

  漯河的楊先生：我弟弟平時學習挺不錯的，但前幾天開始不按時上學、曠課，真愁死人了。
渠美榮：孩子可能是胸有成竹，想適度放松一下，但是放松得有點早了。解決的最好方式是找孩子比較喜歡的老師與孩子交流。

  應試技巧篇

  學會放棄，莫要苛求細節完美

  鄭州竇女士：我兒子上高三，學習成績特別好，但是這幾次模擬考試都因過于緊張而考得不理想。

  楊勇超：這個孩子是完美主義者，但是世上的事情幾乎沒有完美的，這就決定了孩子早晚會遇到類似的挫折。建議家長現在起給孩子做些挫折訓練，讓孩子逐漸接受不完美，這樣才可能使他在考試中不執著于細節，駕輕就熟地答題。

  復習誤區，孩子回家學習并不可取

  鄭州馮女士：快考試了，住校的兒子說學校太吵，想回家復習，但我又怕孩子在家沒人約束，反而會影響學習。