臨近開學調整心態需要做好四方面

來源：查字典素質教育網  發布時間： 2017-04-28

臨近開學調整心態需要做好四方面

  學生們臨近開學，而一些孩子表現出了厭倦情緒。出現這種情緒的原因包括：假期作息生活不規律，每天看電視、上網、晚睡；假期里過慣了被照顧的生活，對開學后的獨立生活憂心忡忡、無所適從；擔心新學期功課太重，自己承擔不了繁重的學業；害怕和同學、老師不能融洽相處，擔憂學校人際關系等。為此，特別提醒家長，開學前的準備工作不容忽視，家長應督促孩子及早收心，盡快將孩子的心態調整到注意學習上來。

  由于假期無憂無慮的生活與開學后緊張的學習生活形成了鮮明反差，從而導致孩子容易出現厭倦的心理問題，其主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等。預防這種心理最好的辦法就是讓孩子提前進入學習狀態，開學前的這幾天應該是調整和準備的時間，以良好的作息習慣和飽滿的精神迎接新學期。家長主要要幫助孩子做以下幾方面調整：

  調整作息時間

  制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。利用一周時間復習上學期的要點。很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業的質量嚴重滑坡。因此我個人認為學生應該在最后一周每天合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假，可能對上學期知識有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下知識要點，溫故而知新。學生要進行自我調節，要求自己今天的事情必須今天完成。學生一般在假期里的懶散造成了沒有時間緊迫感，所以學生的自我調節要從提高生活節奏和做事效率開始。

  保持良好心態

  學生應當明確寒假過后的主要任務是學習。良好的心態是進入新學期的一個重要開端，因此，此時家長應該對孩子進行學習前的心理準備工作，告訴他們學習仍然是孩子的主要任務，有許多沒有做好的事情可以選擇周末去做，不要讓孩子感覺一開學就進入異常緊張的學習氣氛中，造成緊張情緒，對接受新的知識產生抵觸。

  確立學習目標

  進入新學期，學生們應該有新的展望和打算，可以在開學前好好計劃一下，例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學習新特長等。制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。當學校發新書后，學生應該翻一翻課本的內容，對整體課程有一個大致的了解，雖然不是很清楚但至少能做到心里有底，不會過于盲目。

  注重寓教于樂

  開學前幾天，要減少參加社會活動和旅游，因為活動和旅游不僅容易使孩子疲勞，也會使他們精神過于亢奮而無心學習。另外，家長應少安排或不安排走親訪友，盡量讓孩子的心靜下來。作為家長也應引導孩子進入新的角色，許多未完成的事可以等待下一個假期。家長要讓孩子知道上課并不枯燥，而是樂在其中。開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主要地方。