注意力要怎么訓練

來源：查字典速讀網  發布時間： 2017-04-17

  記憶與注意力的關系是十分密切的，你想知道在平時生活中要如何訓練自己的注意力嗎？下面就讓小編為大家介紹一下關于注意力廣度及穩定性訓練的介紹，歡迎大家參考和學習。

  找一些大小相同的玻璃球(或珠子、豆子)放在桌子上，然后用蓋子把玻璃球蓋上，不讓對方看見。這時，告訴學生要注意桌上玻璃球的數量，然后教師在很短的時間內出示一些玻璃球;讓學生說出這些玻璃球的數目，并記錄學生的回答，看他能說對幾次。

  用五秒鐘看一些東西，如書桌上的東西、櫥窗內的東西，然后閉上眼睛說出這些東西的名稱，越具體越好。

  1.聽覺訓練：找一個鬧鐘，讓學生聽它的滴答聲

  并伴隨著鬧鐘的聲音，在心中默念滴答、滴答、滴答

  念10個，反復做8遍。

  2.視覺想象訓練;首先在大腦中想象一個點

  在這一瞬間除了這個點外;頭腦中什么也不想，

  然后再延長這一點使點變成直線

  然后再在大腦中描繪成旋渦狀等的簡單圖形;

  這樣每隔一天，讓圖形復雜些，并用心多描繪幾次，連續做十天。

  訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數字。

  例如：家長讀：68715168孩子聽完之后在紙上寫：68715168

  訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個一字就用筆在紙上打一個，家長讀完后統計一字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中一的個數相同為止。

  有一只小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能飛，每日只能在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了。它們又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上站著一只小鳥，正在吃害蟲。害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥飛了過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，并為民除害第二關聽寫訓練題。

  訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學習用品就馬上舉起左手。

  凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍。

  訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方。

  第一組:

  甲：樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長。

  乙：森林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長。

  第二組：

  甲：我有一個美麗的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽乙：我有一個美好的愿望,長大后做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽。

  訓練目的：可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

  取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然后，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

  這種方法能高度培養注意力的集中，由于是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。