孩子的營養午餐

來源：查字典禮儀網  發布時間： 2017-04-20

  孩子午餐吃什么更有營養更好呢?今天小編為你整理了孩子的營養午餐，歡迎閱讀。

  孩子的營養午餐1.粉蒸排骨

  材料：小排，姜末，蒜末，蔥結，五香粉，生抽，料酒，一塊腐乳，郫縣豆瓣醬，蒸肉粉，花椒，花生油，土豆。

  做法：

  1、小排剁開，泡去血水。

  2、加姜末，蒜末，蔥結，五香粉，生抽，料酒，一塊腐乳腌制一夜。

  3、加點郫縣豆瓣醬，蒸肉粉，花椒，兩茶匙水，一茶匙花生油，拌勻。

  4、土豆切滾刀塊墊底，排骨鋪上去。大火燒開水，轉中火蒸90分鐘。

  功效：開胃健脾，健腦。

  孩子的營養午餐2.素炒干豆腐

  材料：干豆腐，西紅柿，韭菜，蠔油

  做法：

  1、蔥花爆鍋，炒西紅柿，加一點水;

  2、開鍋，下干豆腐翻炒，加韭菜、蠔油、鹽;

  3、水淀粉勾芡，出鍋。

  功效：潤腸、開胃。

  孩子的營養午餐3.蔥油拌面

  材料：小麥面粉、豬油300克、食鹽2小勺、料酒1勺、生抽1勺、老抽2勺、大蔥2棵、小蔥100克、植物油350毫升、白糖1勺。

  做法：

  1、500克面放2克鹽用涼水和成較硬的面團，揉至光滑，包上保鮮膜醒半個小時。

  2、醒面期間做蔥油，大蔥取蔥白備用，小蔥清洗干凈備用。

  3、大蔥蔥白切絲，小蔥切段備用。

  4、鍋內到足量的植物油。

  5、油燒8成熱下蔥，轉中小火慢慢熬制，大概要20-30分鐘左右，蔥熬制到焦黃色即可，撈出蔥，留蔥油。

  6、豬瘦肉切絲，用鍋內蔥油煸炒瘦肉絲。

  7、分別放入2勺老抽和1勺生抽。

  8、再放入1勺白糖和一勺料酒。

  9、放入1小勺鹽(約2克)，繼續中火熬至香味飄散即可。

  10、用壓面機壓面條，煮熟。

  11、煮熟撈出放入涼開水中過涼，拌入熬好的蔥油汁，放點肉絲和熬好蔥油時撈出的蔥拌勻即可。

  功效：開胃、消滯。