穿著高跟鞋怎么走路

來源：查字典禮儀網  發布時間： 2017-04-20

  矮小的女孩子都希望穿上一對高高的高跟鞋來讓自己更漂亮，那高跟鞋怎么走路呢?下面是小編搜集整理的一些內容，希望對你有幫助。

  ①穿上高跟鞋，上半身挺直，不要前傾或后仰，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置。

  ②跨步著地時，不要用腳跟或腳尖著地，要用腳板中間的部位著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

  ③兩腳交互跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放松垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

  ④以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。很多人平常都只是用小腿的力量在帶動步伐，所以會有不美的拖步走姿。大腿一定要抬起來，雖然只是微微抬起，但這可以讓身體的重心向上，而不是一直讓重心放在下半身的腳步。這樣步伐才不會沉重疲累，而是干脆的輕盈。

  ⑤購高跟鞋的最佳時間是在下午3至4時，此時試穿十分鐘及多步行，以能確保鞋子真正合腳舒適。

  ⑥穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，減低腳底所承受的壓力。

  ⑦高跟鞋的鞋跟高度不宜過高，最好不超過5厘米，鞋跟不宜太小，否則難以穩定地支撐體重，而鞋頭宜稍寬松，讓腳掌及腳趾多一點空間。

  ⑧高跟鞋不宜每天穿，需要長時間行走的女性，不妨在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。

  ⑨下班回家后把腳泡在溫水里至少5分鐘，每天加強腳踝及強化運動，并做一些腳部松弛運動，幫助筋腱舒展，一旦扭傷應及時到醫院治療。

  通常認為鞋跟3-4厘米的屬于低跟鞋，普通高跟鞋的鞋跟一般都在5-7厘米。

  青春期女性更不適宜穿高跟鞋，最好穿坡跟鞋及鞋跟不超過3公分的鞋子。女性的足骨發育成熟在15-16歲，過早穿高根鞋使足骨按高根鞋角度來完成骨化過程，易發生畸形。

  而骨盆是由骶骨、尾骨、左右髖骨、韌帶及關節結合而成的一個骨環，一般到25歲才定型，骨盆是人體傳遞重力的重要結構，未定型的骨盆負荷加重導致骨盆口狹窄直接影響成人后的分娩。

  不合適的高跟鞋很快會導致水泡和大腳趾發炎，硬繭和雞眼等，所以，25歲之后再穿適合自己的高跟鞋。

  ①瘦的人要盡量挑選細跟以及薄防水臺，而比較胖的結實的人則要挑粗跟以及厚防水臺。一是視覺上要達到協調，二是胖的人由于體重的關系穿細跟和薄防水臺腳的壓力會太大。

  ②穿上鞋后腳長要和身高成和諧比例。腳看起來太大就不秀氣，太小又不大方。腳偏小挑尖頭的款式。腳偏大的如果穿尖頭的款式就會顯得腳更大了，圓頭和方頭都是好選擇。

  ③在顏色上，皮膚黑最要避免的顏色就是淡紫色，嫩粉色一類的顏色，穿上會非常土。黑色、咖啡色、正紅色是百搭，都可以作為初買高跟鞋的首選顏色。

  ④小腿短不要買復雜的款式，特別是腳腕處有東西的，簡單的款式才能顯得小腿長。小腿長隨便買。

  ⑤腳胖避免買一些細窄型的，肉都擠出來了不好看。

  ⑥穿高跟鞋時，同樣的跟，尺寸越長，應該感覺越舒服。

  ⑦選擇鞋底和自己的腳的弧度相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應留有2-3厘米的空隙，鞋跟不宜太小，鞋頭要寬松。

  一般情況下，鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足負擔。

  由于高跟鞋跟部的過高設計并不符合人體力學，加上前部緊窄，穿上高跟鞋以后，身體會前傾，全身的重量落在了腳掌，受力集中于腳趾而不均勻。

  而腳掌腱膜前后各與跗骨及腳跟相連，因穿高跟鞋使掌面失去平衡，破壞了正常的重力傳遞負荷線，牽連至膝部及腰部承受壓力。

  如不留意，不僅會造成使腳部酸痛、扭傷、摔傷等，還往往導致跖趾關節變形，跖骨骨折及腰酸背痛等癥狀，嚴重時更會影響行走活動。

  50歲的張阿姨20歲開始穿高跟鞋，最近發現兩只腳的大拇指往其它趾頭的方向彎成了45，經診斷，需要切除第二趾，做矯形手術。由此可見，穿高跟鞋走路也是需要技巧的。那么穿高跟鞋有什么技巧呢?