60分鐘練聲方案

來源：查字典口才網  發布時間： 2017-04-17

  怎么做才能達到更好的練聲效果?多長時間為宜?播音練方案有哪些?下面小編分享了60分鐘練聲方案，希望你喜歡。

  60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練.

  (1)氣泡音：閉口和張口共30秒.

  (2)輕度哼鳴：20秒.

  (3)膈肌訓練(狗喘氣)：閉口1分鐘，改良的嘿、哈共30秒.

  (4)慢吸快呼：2次，20秒.

  (5)慢吸慢呼：2次，20秒.

  (6)快吸慢呼：4次，2分鐘.

  (7)絲音：20秒、30秒各2次，1分鐘.

  (8)衣 -----音：20秒、30秒各2次，1分鐘.

  (9)搓臉：10秒.

  (10)轉頸：10次，10秒.

  (11)松下巴：10秒.

  (12)提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行.

  (13)咀嚼：閉|、張口各20次，30秒.

  (14)半打哈欠：5次，10秒.

  (15)撮唇：10次，20秒.

  (16)合口左右撅唇：10次(左、右為一次)，30秒.

  (17)轉唇：8*8拍，30秒.

  (18)雙唇打響：30次，30秒.

  (19)彈唇：1分鐘.

  (20)b本音：60次，1分鐘.

  (21)ba本音：60次，1分鐘.

  (22)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.

  (23)頂腮：30次，30秒.

  (24)刮舌：20次，20秒.

  (25)伸卷舌：20次，20秒.

  (26)立舌：10次，30秒.

  (27)轉舌：8*8拍，1分鐘.

  (28)彈舌：30秒.

  (29)d本音：60次，1分鐘.

  (30)da音：60次，1分鐘.

  (31)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.

  (32)g本音：60次，1分鐘.

  (33)ga本音：60次，1分鐘.

  (34)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘.

  (35)ge音：60次，1分鐘.

  (36)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘.

  (37)數數兒：一口氣由1數到30，3次，3分鐘.

  (38)數數兒：一口氣數10個八拍，3 次，3分鐘.

  (39)數數兒：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------，一口氣數3到4個回合.2次，2分鐘.

  (40)數數兒：一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八.一口氣數下來，2次，2分鐘.

  (41)數棗兒：要求盡可能一口氣數20個以上棗兒，2次，2分鐘.

  (42)數葫蘆：要求一口氣數20個以上葫蘆，2次，2分鐘.

  (43)喊操：變換節奏進行，2分鐘.

  (44)繞口令：任選10段，10分鐘.

  (45）有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘.