我面試很緊張怎么辦

來源：查字典口才網  發布時間： 2017-04-17

  每個人都有自己緊張的點，聰明的人懂得如何解決自己的緊張從而很好的進行自己的工作。下面是小編分享的我面試很緊張怎么辦，一起來看看吧。

  至于人為什么會緊張，這個請問度娘，我并不專業。

  先看緊張的表現，在面試階段，我自己總結主要有以下幾個方面：

  經常容易緊張的童鞋請對號入座。

  至于如何克服緊張心理，很多作品上都有一些既定的方法和技巧，他們會告訴我們要讓自己要樹立自信、要充分準備、要保持平常心、要多鍛煉等。但是我會發現這些理論或方法都很有道理，但在我們實際緊張的時候卻難以帶來直接的幫助作用，我們依舊緊張。

  我自己也經歷了從緊張到從容的一個過程，那么接下來我就給各位分享一下如何克服緊張情緒幾個土方法，簡單粗暴，行之有效。

  第一個土方法就是大綱記憶法

  我們去面試前，把目標崗位最關鍵的3-5點要求寫在紙條上，在面試前多看兩眼，并在腦海里把大綱回放一遍。

  緊張往往容易帶來短暫的思維間斷或大腦空白，牢記最關鍵的內容往往可以讓我們更加自信和從容。

  對大綱的確認會給我們帶來很正面的自我暗示，讓你認為你已經把握住了主線;把握住它，我們的面試表現一定不會太差。

  就像我們考試做的小抄一樣，即使不一定能抄到，它往往也能讓我們在考試的時候不那么緊張。

  接下來給要介紹的技巧就是主動示弱

  這個技巧有者非常直接的效果。如果真的很緊張，我們可以在面試前主動向面試官表明自己的緊張心情，賺取面試官的諒解或者鼓勵。

  在適當地選擇示弱，絕對是聰明的人的選擇。

  這個技巧的原理其實很簡單，一方面會示弱會給緊張的我們帶來放松的感覺，仿佛已經找到了臺階;另一方面示弱會讓面試官給我更多的鼓勵和微笑。更關鍵的是，面試官對主動表達緊張心情的求職者往往會更多的寬容，他們的注意力不在是我們的緊張，而是實際回答的內容。

  這就是為什么很多明星在現場唱歌前往往會說感冒了，嗓子不舒服或者昨天沒休息好，唱得不好大家請見諒的一部分原因。很多人在開始演講前也會適當示弱，以克服自己的緊張情緒。

  第三個技巧是我們要以自己喜歡的方式來做面試開場

  緊張往往源于不自信和不確定性，因此如果我們能以自己喜歡的方式來開場的話，我們的緊張情緒往往會大幅度降低甚至不再緊張。

  比如說我們可以面試官提問之前先主動介紹一下我們自己;我們可以主動給面試官展示我們工作成果的附件來引入;我們還可以主動贊許公司的環境很好、面試官年輕有為等這些我們提前設計好的方式可以給我們帶來更多的安全感。

  通過這種方式度過最容易緊張的開頭環節，我們后面的面試過程就不再會那么容易緊張了。

  接下來要介紹的是克服心理緊張的必殺技：眼神交流

  面試的過程中很緊張，我們不妨可以試試跟面試官眼神對視。這個技巧在操作中需要注意兩點，一是要選擇表情比較友好、面帶微笑的面試官來進行對眼神的交流;二是眼神交流而不是深情對視，避免給面試官留下不好的印象。

  眼神交流，不僅可以轉移我們緊張的情緒，而且我們往往能從面試官的眼神中收貨更多的鼓勵、贊許或表揚。相信我，這會讓我們很快重拾信心，我們也客戶很快平復自己內心的緊張。

  這個方法在公眾演講的過程中也十分實用，很多人在演講的時候會對著臺下的幾個指定關注微笑和眼神互動，這會幫助他們增強自我信息，緩解緊張情緒。

  最后一個我認為比較實用的方法是肢體的放松

  緊張會帶來很多神經系統的變化和肢體的反應。那這個時候我們不妨做一些放松自己身體的一些動作，比如降低說話的語速、去除多余的肢體動作、平緩的深呼吸、肌肉放松等。這些肢體的放松會直接舒緩我們的情緒。

  以上土方，為個人總結。當然，克服緊張也并不能一蹴而就，多在實踐中訓練是最優先的突進。

  尼古拉斯趙四說過，沒有什么緊張是一次訓練無法克服的，如果一次不行，那就100次。

  相信你也可以獲得從容!

  以上，共勉!