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增進長期記憶的策略

來源:查字典記憶力網  發布時間: 2017-04-17

  記憶,是學習的重要環節,是鞏固知識的重要手段。科學記憶,有利于提高學習效率,有利于加速知識積累。因此,要提高學習效率,加速知識積累,就要學會科學地記憶。下面小編就為大家介紹一下關于增進長期記憶的策略,歡迎大家參考和學習。

  多重編碼策略

  長期記憶的編碼工作以意碼為主,如指定檢索指引,指定要求形碼(寫出字形)或聲碼(讀出字音)記憶時,就不能只重視對意碼的記憶。因此,在學習時應按材料的性質予以多重編碼,以便增加記憶。以學習語文材料為例,對學到的每一單字而言,事實上除了同時在記憶中編好形碼、聲碼與意碼三者之外,還須加編一個動碼。有了動碼之后,以后才會按檢索指引的要求,不須費力的將所記憶的單字寫出來(書寫的動作在記憶上即屬動碼)。

增進長期記憶的策略1

  軌跡法(methodofloci)

  指用于帶有空間順序關系材料的學習與記憶方法。事實上,凡是帶有空間順序的事物,總離不開時間關系;先到那里,后到那里,先做什么,后做什么,這是軌跡法記憶的原則。按此原則學習,然后按此原則去記憶,自然會減少遺忘。有人對健忘者建議,對所要記憶的事,將情節經過從頭想起:當時是什么日子,曾到過些什么地方,見過些什么人,做過些什么事等。法庭上審理案件時對當事人的偵詢,常采用軌跡法去追述記憶。

  軌跡法一般用于事后去追述記憶,使記憶中儲存的資料,在檢索時較易循軌跡找到。但對于未輸入長時記憶之信息,仍然沒有幫助。因此,軌跡法的概念可擴大到學習歷程當中;在信息處理的第一階段,易將所要學習的材料,在心理上將它與時間和空間構成聯系關系。如此,將來從長時記憶中檢索使用時,軌跡法的效用就會擴大。

  關鍵字法(key-wordmethod)

  此法原本是一種運用心像聯想的方式以便于記憶人名的方法,后來擴大用于學習外國語文。例如:有人為你介紹一位閻先生,為了便于記憶,你會立即聯想到閻王。另有人為你介紹錢先生,你可能聯想到鈔票。你所聯想到的閻王鈔票都可形成心像,有了心像就便于記憶。象這種藉形成心像以強化所要記憶的材料文字(如藉鈔票心像以強化對錢字的記憶),稱為關鍵字(按鈔票二字應稱關鍵詞)。關鍵字法現在已被用來學習外國語文。例如:俄文zdanie是建筑物的意思,其發音與英文dawn(黎明)近似。Dawn字可以引起心像聯想:建筑物的玻璃窗反射出黎明的晨曦。如此,英文dawn字就是關鍵字,因為它可以用來幫助對俄文zdanie字的學習。

  主觀組織法(subjectiveorganizationmethod,簡稱SO)

  指面對多種彼此不相類屬事物時,個人仍予以主觀的組織以便于記憶心理的傾向。例如:用100個彼此在意義上毫不相干(但為大家所認識)的兩字詞為學習資料,每次在銀幕上出現半分鐘。然后要受試者憑自己的記憶默寫,不必按任何順序自由寫下所有記得的單字。寫過后再出現第二次,單字相同,但字間順序改變;半分鐘后作同樣默寫測驗。如此繼續進行。最后分析受試者幾次默寫單字的順序。發現并不隨每次出現的順序而改變默寫順序;而是每個人分別有他自己的順序。受試者如此安排的原因,是憑他主觀經驗對原本不相關材料,給予一種系統組織,以便記憶。準此推論,學習零碎資料時可利用此一心理傾向以達到增進記憶的目的。

  情境助憶法(contextualfacilitation)

  指利用以前學習時情境幫助記憶的一種方法。情境記憶關聯記憶與編碼特定原則兩個概念;二者均指當時學習的整個情境,與以后的記憶有密切關系。例如:要你回憶在幼稚園學習溜滑梯的經驗時,可能感到困難,但如回到以前的幼稚園的現場觀看一下,定當有助于你的記憶。當然,回到以前情境有時有實際困難,但仍然可以憑心理想象的方式,追憶當時情境。如果要你說出小學一年級班級中在你鄰近左右座位的那兩個同學,你也許一時想不起來,但如在想象中回到當時教室情境去,可能就會記起他們的姓名。

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