怎么用人體部位樁進行記憶訓練

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  以荒謬、無意義動作方式，聯結已存在的樁子與你想記住的資訊的生動影像，這就是記憶宮殿記憶法。你知道我們的什么部位也可以幫助我們記憶東西嗎?那么，怎么用人體部位樁進行記憶訓練呢?今天，小編為大家推薦的身體樁記憶法的實例演示。

  定樁原則

  VIA(生動虛擬Visualization，想象Imagination,積極動作Action)

  定樁步驟:

  1. 利用已存在的樁子(切記，它應是生動影像,生動影像是你創造的!)

  2. 把要記憶的事物創造另一個生動影像。

  3. 用動作聯結這兩個影像，而且是以荒謬、無意義的方式。

  利用人體表樁子記憶10個詞語：

  需記憶的10個詞語：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包

  人體樁子表(10個樁子，要記住順序，至下而上)

  1、腳趾;2、膝蓋;3、大腿;4、背;5、手;6、肩;7、脖子;8、臉;9、頭頂;10、天花板

  記憶法聯想參考：

  1、腳趾和蛋??巨大的蛋砸在我的腳趾上，流出了蛋黃。

  2、膝蓋和火腿腸??我用火腿腸去擦亮膝蓋。

  3、大腿和漢堡包??我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。

  4、背和牛奶??我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。

  5、手和香蕉??我剝下大香蕉皮，包住我的手。

  這時可復習前面的聯想，什么在腳趾上?，什么在膝蓋上?......

  6、肩和面包??一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到好痛。

  7、脖子和芹菜??用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我感覺到熱了。

  8、臉和水果??我把蘋果釘在我的臉上。

  9、頭頂和胡蘿卜??我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。

  10、天花板和熱狗小面包??熱狗小面包在天花板上跑來跑去，我跳起來想抓住它，卻夠不著。

  反復復習，直到熟練為止，頭腦中清晰的出現圖像

  注意：

  1、動作要積極主動，用聯想和創意把生活中不可能的事成為可能。

  2、想象越瘋狂、越無意義、越有趣、越不合常理就越好。

  長久保持記憶內容的訣竅：遵循艾賓浩斯遺忘規律，在即將忘卻的時候趕緊復習，第一次復習間隔最長不得超過一天。