艾兵豪斯記憶曲線

來源：查字典記憶力網  發布時間： 2017-04-17

  了解艾賓浩斯記憶曲線可以幫助我們更好的認識自己的大腦記憶力，從而可以更好的學習知識記憶知識。下面小編給大家分享一些艾賓哈斯記憶曲線的知識，希望大家喜歡。

  遺忘曲線是由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述,人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用,從而提升自我記憶能力.該曲線對現在學習研究界已產生重大影響.

  德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,遺忘在學習之后立即開始,而且遺忘的進程并不是均勻的.最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢.他認為保持和遺忘是時間的函數,他用無意義音節(由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節)作記憶材料,用節省法計算保持和遺忘的數量.并根據他的實驗結果繪成描述遺忘進程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線.

  1. 第一個記憶周期：5分鐘

  2. 第二個記憶周期：30分鐘

  3. 第三個記憶周期：12小時

  4. 第四個記憶周期：1天

  5. 第五個記憶周期：2天

  6. 第六個記憶周期：4天

  7. 第七個記憶周期：7天

  8. 第八個記憶周期：15天

  1. 初記單詞時需要記憶的內容：

  a) 單詞外觀, b) 單詞的中文釋義, c) 單詞的記憶法

  2. 每個單詞表的具體背誦過程(每個表按12頁,每頁10個單詞計)：

  a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復習(大約幾十秒)

  b) 按上面方法背完1～6頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復習(兩三分鐘)

  c) 按上面同樣方法背完7～12頁,一個單詞表結束

  d) 相當于每個表被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復習系統;每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復習系統.背一個表總共需要一小時左右的時間.

  a) 復習方法：遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶.

  b) 復習一個單詞表所需的時間為20分鐘以內

  c) 當天的單詞表最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前)復習當天所背的單詞

  d) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復習當日所背的單詞表

  e)復習的原則

  時間間隔：30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天

  重學節省誦讀時間百分數：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

  人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種.

  第一個記憶周期是 5分鐘

  第二個記憶周期是30分鐘

  第三個記憶周期是12小時

  這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇.

  下面是幾個比較重要的周期.

  第四個記憶周期是 1天

  第五個記憶周期是 2天

  第六個記憶周期是 4天

  第七個記憶周期是 7天

  第八個記憶周期是15天

  以上的8個周期應用于背詞法,作為一個大的背詞的循環的8個復習點,可以最大程度的提高背單詞的效率

  背單詞就找個小本子窄窄的那種,每頁中間對折左邊英文右邊中文,每天背100個,分5組每組20個,每一個看過留下讀音和拼寫的印象,基本上5～8分鐘一組,全部5組大概看30分鐘,最好不要超過40分鐘,然后再從第一組再看,每天一百個新的,看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復習,基本每天進行的300～400個單詞記憶.

  a) 每天連續背誦2個單詞表,并完成復習任務;

  b) 復習永遠比記新詞重要,要反復高頻率的復習,復習,再復習;

  c) 一天都不能間斷,堅持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復習;

  6. 時間表(左邊序號表示第幾天,*號之后表示復習內容)

  1. 單詞表1-2 *單詞表1-2

  2. 單詞表3-4 *單詞表1-2 單詞表3-4

  3. 單詞表5-6 *單詞表3-4 單詞表5-6

  4. 單詞表7-8 *單詞表1-2 單詞表5-6 單詞表7-8

  5. 單詞表9-10 *單詞表3-4 單詞表7-8 單詞表9-10

  6. 單詞表11-12 *單詞表5-6 單詞表9-10 單詞表11-12

  7. 單詞表13-14 *單詞表7-8 單詞表11-12 單詞表13-14

  8. 單詞表15-16 *單詞表1-2 單詞表9-10 單詞表13-14 單詞表15-16

  9. 單詞表17-18 *單詞表3-4 單詞表11-12 單詞表15-16 單詞表17-18

  10. 單詞表19-20 *單詞表5-6 單詞表13-14 單詞表17-18 單詞表19-20

  11. 單詞表21-22 *單詞表7-8 單詞表15-16 單詞表19-20 單詞表21-22

  12. 單詞表23-24 *單詞表9-10 單詞表17-18 單詞表21-22 單詞表23-24

  13.*單詞表11-12 單詞表19-20 單詞表23-24

  14.*單詞表13-14 單詞表21-22

  15.*單詞表1-2 單詞表15-16 單詞表23-24