健腦手指操_鍛煉大腦的7個小動作

來源：查字典IQ智商網  發布時間： 2017-04-17

  健身要健腦，健腦先健手，手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。你想知道有哪些有益大腦的健腦操嗎?今天，小編為大家推薦的健腦手指操。

  第一節：虎口平擊(36次)

  動作：平擊時手肘回收放于腋下。

  按揉合谷可改善：聽力下降、耳鳴耳聾、嗅覺下降、鼻炎，還可以預防感冒。

  第二節：手掌側擊(36次)

  (側擊的位置：小手指根部到腕橫紋根部)側擊部位的重要?λ為：后溪穴

  后溪穴(此穴歸屬于手太陽小腸經)所針對疾病如下：

  1、緩解頸椎問題，

  2、緩解頸肩綜合癥，

  3、放松頸肩肌肉叢

  4、緩解頸肩酸麻脹痛，

  第三節：手腕叩擊(36次)

  此處有分別有三個穴位如下：

  神門(手少陰心經) --- 鎮靜安神，胸悶，氣短，心悸，失眠，多夢。

  大陵(手厥陰心包經)--- 心臟不好。

  太淵(手太陰肺經) --- 針對呼吸系統不好。

  動作：伸出雙手，手肘回收腋下，手像捧花一樣。

  注意事項：手腕叩擊時距離約10公分 ;力度適中;叩擊時手腕受力均勻。

  第四節：虎口交叉互擊(36次)

  注意事項：用心，聚精會神。

  好處：預防及改善雷諾氏綜合癥、末梢??循環不好，類風濕出現手指變形。

  第五節：十指交叉互擊(36次)

  第六節：旋轉手指(36次)

  旋轉的兩個位置：手指頭和手腕。

  動作：伸出雙手放在胸前，依次從小手指開始握拳轉動手腕。

  好處：預防眼花、心腦平衡。

  第七節：以拳擊掌(36次)左拳擊右掌，右拳擊左掌。

  動作：用左手掌握拳擊打右側勞宮穴，然后再用右手掌握拳擊打左手勞宮穴(對心臟有好處)。

  第八節：捏手指(36次)

  動作：雙手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次點捏其它四指，然后再原路返回。

  好處：促進末梢血液循環、加強手腦的靈活性及協調能力。

  第九節：手背互擊(36次)

  好處：腹痛，腹脹，便秘，耳聾耳鳴，鍛煉手腦協調能力，預防腦萎縮。

  第十節：雙手合十拍掌(36次)

  好處：可促進末梢血液循環。

  五指張開

  把兩只手的食指和食指貼在一起

  中指和中指相連

  相互越過

  據說只有5%的人類才能做到喲!!

  左手小拇指伸出

  同時

  右手大拇指伸出

  一次類推

  兩只手相互轉換

  (偶素周伯通，會左右互博術吶!)

  據說只有15%的人類能做到喲!!

  雙手張開

  將雙手食指并攏

  其它四指交叉

  雙手緊握

  并攏的食指向一個方向轉動

  據說只有30%的人能做到

  左拇指和食指張開

  其它三指握起，做打槍的動作

  同時

  右手手背向上

  拇指握于掌心，伸出其它四指

  兩個動作快速互換

  看看您是不是這60%中的一員

  上個動作的升級版

  可不是就打四了

  而是從一打到四

  介個動作竟然還有40%的人能做到

  (都別理小編，讓我靜靜的哭會~~)

  五指張開

  將拇指擠壓到手腕處

  兩只手互相進行

  五指張開

  分別將拇指、食指、中指及小拇指并攏

  看看您的無名指能伸多直哈

  如果能，恭喜您

  您是那20%的人類