班主任要給自己減壓

來源：查字典班主任網  發布時間： 2017-03-21

  有人說，班主任是個小校長，這話不無道理。校長出差幾天，學校照常無事，但班主任請假一天，班級說不定就會群龍無首，麻煩不斷。班主任是學校的頂梁柱，對學校的穩定發展有著舉足輕重的作用。班主任更是學生成才的引路人，是學生人生旅程中的向導。

  班主任的作用之大，工作量之繁重，是有目共睹的，不容置疑的。但長時間超負荷運轉，往往會使班主任產生生理、心理以及行為失調反應，甚至在日常生活中產生焦慮、心悸、精神衰弱、消化不良、沮喪、注意力不集中、自我評價過低、工作效率差等心理障礙及亞健康狀態。教師群體特別是班主任的心理問題是首當其沖的。

  其實，在現實生活中，一個人的心理同生理一樣，很難做到任何時候一點小毛病都沒有，更何況我們生活在一個充滿矛盾、競爭激烈的時代，侵擾人的心理的令人不安的因素數不勝數，任何人出現一些心理問題都是難免的，因此，要學會自我保健和調節。我從事了近十年的班主任工作，深感其中的酸甜苦辣，學校正在想辦法為班主任減壓，同時更希望班主任學會自己減壓。

  一、學會“睜只眼，閉只眼”

  隨著時代的變遷，我們的教育也發生了巨大的變化，時至今日，更是大力提倡素質教育，好找以學生為本，關注學生在教育中的地位。然而這之中，卻有一些不和諧的因素潛滋暗長。作為一班之主的班主任往往更容易受傳統教育思想的影響，也就容易傾向于事無巨細，一竿子到底。更有諸多班主任主張從小事抓起，才更能有震懾力，不是說以小見大嗎？所以，班主任一見風吹草動，就會渾身緊張。就拿學生班級日志來說，這種間接交談的形式是大部分班主任所用的“間諜”策略，也是班主任開展工作的晴雨表。然而一個班級五六十個人，豈能事事都如人意？有許多學生是拿雞毛當令箭，事事都記下來。可班主任看時則往往是不看不知道，一看嚇一跳，怎么還有那么多事發生，我怎么不知道呢？于是怒從中起，非得件件落實不可，便有“屈打成招”的事發生，弄得學生不樂意，自己也往往落得個身心疲憊，結果收效甚微，甚至毫無成效，常有好心辦成壞事之憂。

  再比如，我們的班主任常常就是下課也目光如炬，隨時提防學生犯錯，一旦有狀況發生，必到場解決。是否有這個必要？是人都可能犯錯，我們首先應區分這錯是原則性的，還是非原則性的，非原則性的錯誤時學習生活中的正?，F象。若按照個人的審美標準給學生“修枝”、“造型”，培育出以曲為美的“病梅”，限制著學生的發展空間，制約著學生的創造性，這就違背了差異性原則。班主任要充分相信學生，尊重學生，“剛柔并濟”，“張弛有度”，對一些無關痛癢的小事或一些個性鮮明的學生，要學會“睜只眼，閉只眼”。只有這樣才會事半功倍，也才能保持良好心態。

  二、注重過程淡化結果

  知識經濟的年代，競爭是不可避免的。班級的好壞往往直接關系到班主任的名譽、地位乃至經濟收入，難免班主任對學校組織的各類活動都十分重視。對競賽，許多班主任大有志在必得之勢，贏了喜形于色；輸了，就提不起精神，有的還會大發雷霆，批評或訓斥學生，甚至長時間悶悶不樂。其實，比賽也好，班級活動也好，都應抱著健康的心態去面對，比賽總有殘酷的，總是幾家歡喜幾家憂，哪有只贏不輸的呢？

  班主任的臉色，班主任的舉止，班主任的工作、生活狀態，都可以折射出時代的氣息。21世紀的中華民族需要健康的洋溢著生命活力的、充滿創新精神的亮麗形象。減輕班主任的壓力，維護班主任的心理健康，它需要社會、教育行政機關和學校等方方面面的關心和支持，尤其是班主任自己要在不影響工作的前提下，努力為自己減壓。