1、酷暑養(yǎng)生忙，秘籍來分享，飲食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小時，冷飲莫多吃，宜喝綠豆湯，忌久坐木凳，潮氣體損傷。關(guān)懷送上，快樂安康！

2、桂香散去，滴露成霜，寒氣來襲，夜難以寐。霜降時節(jié)，溫馨提示您，早晚注意天衣保暖；保持好睡眠，享受好心情，讓暖暖的心，驅(qū)散天氣的寒涼！

3、年輕秘訣：規(guī)律飲食，腸胃更年輕；笑口常開，臉蛋更年輕；適量運動，身體更年輕；充足睡眠，皮膚更年輕！祝你越活越年輕。

4、夜色不忍看夕陽，披星戴月也奔忙，夜晚微風(fēng)漸涼爽，深度睡眠莫開窗，心靜自然身體涼，早睡早起體無恙，酸甜苦辣藏夢想，勞累疲憊一掃光，明天計劃細思量，有我伴你入夢鄉(xiāng)，我寄短信訴衷腸，開心快樂身體棒！

5、如果你不能身臨其境，那就聽聽磁帶中的水流聲吧，因為有報告說，那些感受著海浪聲的人們具有更高的睡眠質(zhì)量，他們睡得更深，醒來的次數(shù)也少。

6、睡眠整理那糾纏不清的牽掛；它結(jié)束一天的生命，平撫苦力的傷痛，安慰受傷的心靈，它是大自然的第二道佳肴，生命饗宴中最重要的補品。

7、周末到了，愿你短信發(fā)一下，鍛煉搞一下，煩惱消一下，火氣小一下，工作放一下，睡眠補一下，身體護一下；快樂多一點，開心多一點，幸福多一點，吉祥多一點。

8、秋季養(yǎng)生多注意：飲食溫潤不干燥，養(yǎng)肺健脾和益氣；晨練運動要適當(dāng)，身體強壯放心上；睡眠充足精神好，心態(tài)平和人順暢。愿你深秋幸福無限長！

9、正常睡眠時間是晚十點至早六點，睡眠不足人會變笨。夏天來了，注意防暑，按時休息，就算活再累，事再多，到了夜晚也要好好休息，因為身體是一切的本錢，就算世界上的所有都不是你的，但是身體一定是你自己的，擁有好身體才能開心愜意！朋友，記得還有我會關(guān)心你！

10、秋風(fēng)變涼，夜也變長！輕聲問候，是否繁忙？換季之時，注意健康，多做運動，保證睡眠，多喝開水，增加衣裳，早晚天冷，小心著涼，保重身體，快樂至上！

11、黑暗無論多么深沉，光明遲早要到來的。睡眠無論多么甜蜜，也遲早有清醒的時候。古龍

12、心地正直的人在睡眠中也在景仰那神秘的天空.

13、大暑時節(jié)，瓜果不能少，補糖補水益健康。大暑時節(jié)，蔬菜不能少，補維生素補粗纖維強身體。大暑時節(jié)，睡眠不能少，睡好才能心情好。大暑時節(jié)，祝你健康、清爽、歡樂常常！

14、親愛的，我放棄一切，和睡眠私奔了。感謝你的關(guān)懷和幫助，也祝你晚安！我沒法面對你的期盼和信任，沒法和你解釋，也不好意思，故不告而別。明早再見！

15、鐵路兩側(cè)設(shè)有護欄,眾人走了一夜,一只怪物也沒碰到,然而因為兩日夜未進食,未得睡眠,饑渴累乏之下,也恨不得像怪物那般用四肢行走。

16、可以隨自己的意念游走的長頸妖怪,會潛入民宅將正在睡眠中的人勒斃,然后用尖銳的牙齒將對方啃蝕殆盡,甚至好幾只聚在一起集體行動。

17、有的孩子經(jīng)常看武打片，睡眠不安穩(wěn)，或睡中大聲喊叫。

18、經(jīng)常失眠的朋友可以試試【梳頭法】睡前用梳子，沿前發(fā)際、頭頂、后腦、項部，依次輕柔梳理，每次五分鐘，能很好的消除疲勞，防治失眠和神經(jīng)性頭痛。我有一朋友，失眠，就這方法，一天20次，終于擁有了和我一樣高質(zhì)量的睡眠和發(fā)型。

19、頭腦沉鈍莫要怕，吃素讓腦變聰明，身體輕盈反應(yīng)快，精力充沛睡眠好，不易缺鈣少感冒，癡呆癥狀遠離你。國際素食日，愿你吃出健康好身體。

20、寒露時節(jié)到，衣食住行需知道：添衣加被，保暖腹部很重要；平衡飲食，多吃水果和蔬菜；早睡早起，睡眠充足保身體；強身健體，心曠神怡伴著你！

21、太陽睡了，是為了清晨的朝霞萬道；月亮睡了，是為了明晚的銀輝普照；我睡了，是為了明天要為你送去更多開心和歡笑。愿你世界睡眠日美美睡個好覺！

22、因此加壓素水平在睡眠時升高，同時，時鐘神經(jīng)細胞變得更安靜。

23、睡眠可以消除身體疲勞而且能夠儲存抵抗疾病侵襲的必要活力。

24、不過，由于某些健康方面的原因，這些上歲數(shù)的人可能會承受夜?睡眠被打斷的痛苦，并迫使他們適應(yīng)這種小睡生活，同時還要應(yīng)對白天的疲倦。

25、從睡眠方面來說,“濃睡為養(yǎng)陰之法”是中醫(yī)的一句名言。

26、春季護肝三寶典，分享給你記心間；油膩煙酒需少碰，菠菜韭菜多吃點；充足睡眠是關(guān)鍵，睡覺莫超十一點；保持樂觀不動怒，閑來無事聚聚先。愿快樂安康！

27、熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺，補睡眠，營養(yǎng)均衡保康健。盛夏時節(jié)，愿您健康平安！

28、【橘子不只可以吃】橘子具有的芳香味，可以化濕、醒脾、開竅，此外，當(dāng)感覺乏力、胃腸飽脹，不想吃東西時，聞聞橘子的清香，可以緩解不適癥狀。橘子的氣味還能夠使人鎮(zhèn)靜安神，有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，會給人溫暖的感覺。

29、一般情況下,清醒后,在平仰的狀態(tài)下慢慢睜眼,讓身體適應(yīng)睡眠到睡醒的過渡期。

30、工作狂如果以為周末睡懶覺能彌補一個星期的睡眠不足，無疑是自欺欺人。

31、緩解身體疲勞,改善睡眠質(zhì)量,針對肝火過勝會有很大緩解。

32、白天你的影子都在自己腳邊，晚上你的影子就變成夜，包裹我的睡眠。張嘉佳

33、睡眠是一門藝術(shù)——誰也無法阻擋我追求藝術(shù)的腳步！整天徜徉在藝術(shù)海洋，百忙之中抽空給你發(fā)條短信，祝你圣誕快樂，給人介紹時，說俺是個文藝愛好者。

34、面色柔白,毛發(fā)易落,平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多,小便清長。

35、固定時間的睡眠有助于規(guī)律生活的養(yǎng)成，讓孩子養(yǎng)成一定的自我生理時鐘是營造優(yōu)質(zhì)睡眠的不二法門。

36、漸漸生活懶散，不愛整潔，不修邊幅，食欲減退或飲食無度，白天睡眠，晚上失眠，呈睡眠倒錯。

37、不過最新研究能通過讓智能機近乎睡眠的方式延長電池使用時間。

38、事實上，犧牲睡眠時間的確會讓花時間學(xué)習(xí)的人得不償失。

39、冬季養(yǎng)生：早晨搓手心，促血液循環(huán)，提神醒腦；中午曬背，防骨質(zhì)疏松，鍛煉腿腳；晚上泡腳，暖身促睡眠，預(yù)防感冒。開心過冬，健康才是真的好。

40、冬季養(yǎng)生誤區(qū)：1.口罩防寒，易犯感冒；2.蒙頭睡覺，影響睡眠；3.熱水洗臉，誘發(fā)皺紋；4.飲酒御寒，可能著涼。記好誤區(qū)，祝您入冬身體健康！

41、枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。

42、美食后酣睡一天,聶海勝這個生日過得著實愜意,事實絕非如此——專家透露,在失重的環(huán)境中,睡眠中的人會有四肢脫離軀干的感覺。

43、讓我們能愉快地工作一整天，上床休息時疲憊不堪卻能滿足心安，最后請賜予我們睡眠這好禮物。

44、我向往的只是不再見到這些人面，不再過這種沒完沒了的日子。我想做到的，是卸下我已成習(xí)慣的偽裝，成為另一個我，以此得到喘息。我想要睡意臨近之感，這種睡眠是生活的期許而不是生活的休息。費爾南多·佩索阿（查字典造 句w w w . c hazid ian. c om/zj-304171/）

45、無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也。鳩摩羅什

46、躊躇的時候睡一覺，多彩的夢想在照耀；煩惱的時候睡一覺，憂愁心事會忘掉；慵懶的時候睡一覺，精神振奮心情妙。世界睡眠日，愿你睡掉壓力好生活！

47、驚蟄來到肝氣旺，養(yǎng)生切忌動“肝”戈，心胸開闊暢情致，戒怒制郁消肝火，飲食清淡補蛋白，鴨血豆芽多吃點，充足睡眠莫勞累，規(guī)律運動促循環(huán)。溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞！

48、晚飯過飽睡前餐，導(dǎo)致肥胖腹便便，腸道超載又緊張，還會影響人睡眠，胃液分泌太過量，導(dǎo)致腐蝕胃粘膜，長此以往胃潰瘍，嚴(yán)重粘膜會糜爛。

49、結(jié)論：多導(dǎo)睡眠圖對發(fā)作性睡病的診斷具有重要價值，為臨床診斷和鑒別診斷可提供重要參考指標(biāo)。

50、慢波期的夢常常很難讓人回憶起睡眠中的實驗，更多的和情景記憶有關(guān)，是個人體驗的記錄，他說。

51、立春養(yǎng)生，重在補肝，青色食物，多多攝入，菠菜芥蘭，滋陰潤燥，羊肉狗肉，盡量要少，山楂枸杞，泡水良方，水果排毒，草莓首選，充足睡眠，堅持鍛煉，關(guān)懷送上，愿你康健！

52、小暑來了正三伏，此時瓜果已成熟，苦瓜茄子多進補，經(jīng)常翻洗曬衣物，多吃蔬菜多運動，睡眠一定要充足，心情愉快你做主！小暑快樂！

53、【賴床五分鐘有助預(yù)防頭暈】夜間睡覺時，身體各處系統(tǒng)及關(guān)節(jié)都屬于半睡眠狀態(tài)，如果馬上起床，會出現(xiàn)頭暈、心慌，甚至四肢乏力、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

54、健康舒適的睡眠，使肌肉、神經(jīng)和大腦得到休息，可說是天然的一劑回春藥。

55、研究表明，媽媽情緒不穩(wěn)的寶寶相較于那些媽媽情緒穩(wěn)定的寶寶，他們不具備天生的晝夜節(jié)律，并且他們不規(guī)則的睡眠模式持續(xù)了整個研究的八個月。

56、天要塌了？地要陷了？江河要倒流了？別焦心了，你現(xiàn)在的任務(wù)就是清除掉黑眼圈，看你累的，好好睡個覺吧。祝“3.21”世界睡眠日愉快。

57、管道安裝職業(yè)包括：預(yù)制加工、睡眠、對準(zhǔn)、焊接和維系。

58、更有甚者,會表現(xiàn)出倦怠疲勞、長夜難眠的癥狀,如何應(yīng)付失眠這只“大老虎”,就成了睡眠障礙人士關(guān)心的大事。

59、有一種休息叫睡眠，有一種放松叫睡眠，有一種調(diào)理叫睡眠，有一種充電叫睡眠，有一種健康叫睡眠，有一種安寧叫睡眠，有一種快樂叫睡眠。世界睡眠日，愿你關(guān)注睡眠，健康陪伴。

60、【你有“晚睡強迫癥”嗎？】無視疲憊的身體，還要繼續(xù)熬夜打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影、聚會……沒什么事可做時卻不愿睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床，這正是“晚睡強迫癥”的典型表現(xiàn)。炎炎夏日，一天的“戰(zhàn)斗”需要好睡眠哦！

61、沒啥事別熬夜，晚睡容易催人老；沒啥事別亂想，小心噩夢來纏繞；沒啥事泡個腳，血液通暢筋骨牢；沒啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。沒啥事。。。沒啥事還不考慮考慮早點睡了。O(∩_∩)O~晚安嘍，記得做個好夢啊！

62、他說：“失眠不光會影響晚上的睡眠，還會影響人們白天的生活質(zhì)量。”。

63、有些人會在注射胰高血糖素后覺得惡心，最危險的嚴(yán)重低血糖是發(fā)生在睡眠的時候，所以要把胰高血糖素固定放在一個地方，例如冰箱門，以免家人要采取急救措施的時候還要到處找藥。

64、在一個暴雨交集的夜晚,陳風(fēng)趁著暴君狽蟲進入深度睡眠的時候,悄悄地用意識驅(qū)使吞噬細胞將它的腦仁圍點打圓。

65、小暑天，熱炎炎，送叮嚀，祝體健。涼開水，清晨飲，面色潤，牙不松。粥一碗，瓜一塊，抗煩躁，心兒爽。睡眠足，遠暴曬，少疾病，永不老！祝小暑快樂！

66、雖然睡眠時間短，但他們精力充沛、外向活潑、樂觀向上，而不是疲憊而且脾氣壞的“后進生”。他們每晚只睡四到五個小時，卻過得快樂健康。

67、不過,睡眠呼吸暫停綜合征之類的睡眠疾病也能引發(fā)打鼾,如響聲很大的打鼾或噴鼻息、大口喘氣、窒息以及睡覺不安等都是睡眠呼吸中止癥的表現(xiàn)。

68、資本家為自己的利潤而斗爭，工人為自己的健康，為每天幾小時的休息而斗爭，以便在工作、睡眠和飲食之外，還能人一樣地從事別種活動。

69、輪班工作制帶來的困難之一是睡眠不足.

70、夜幕降臨，睡眠來伴，一天勞累，就此停止，一天好壞，從心放下；不思煩惱，莫念憂愁，心無掛礙，入睡安然。祝你今夜，睡眠安穩(wěn)，好夢相隨，吉祥陪伴。

71、元旦佳節(jié)到，祝福我全包。祝福你新年：好運天天交，生活步步高，打牌回回勝，口味頓頓好，睡眠夜夜妙，在家數(shù)鈔票。哪怕跌個跤，也撿金元寶。

72、線程將一直睡眠，直到特定條件發(fā)生，在這期間不會發(fā)生任何浪費CPU時間的繁忙查詢。

73、天氣轉(zhuǎn)涼，易患感冒。如何預(yù)防呢？可早起冷水洗臉，睡前熱水浴足；多喝白開水，多喝姜湯；生活規(guī)律，充足睡眠；加強體育鍛煉，提高免疫力。祝你健康！

74、斯坦利博士在英國薩里大學(xué)設(shè)立了一個睡眠實驗室。他表示現(xiàn)代人也應(yīng)該效仿古人分床而睡的做法。

75、立夏時，重養(yǎng)生。氣干躁，要增濕。鮮果蔬，要多吃。綠豆粥，清心火。山藥蛋，宣肺熱。吃蜜橙，助睡眠。檸檬茶，調(diào)氣色。養(yǎng)身心，好心情。

76、白露為霜到霜降，天氣轉(zhuǎn)涼易感冒。早晚定要添衣裳，睡眠蓋被關(guān)好窗。飲食清淡多喝湯，快快樂樂保健康。祝霜降健康快樂！

77、然后再讓他們在睡眠實驗室中按照其喜歡的睡眠模式過兩晚，期間每天讓他們在功能核磁共振成像掃描儀中接受兩次認知測試。

78、天高任鳥飛，海闊憑魚躍；高考的舞臺，秀出你的精彩；一宿好睡眠，精神百倍；一顆平常心，沉著應(yīng)對；一口長舒氣，放松壓力；一條短信，祝你金榜題名！

79、因此,中老年人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠。

80、Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學(xué)校的實驗,上圖是連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。

81、工作真需要，金幣價更高。若要身體好，兩者皆可拋。朋友們，請注意你們的身體，莫要天天對電腦，出去溜溜精神好。莫要熬夜去工作，休息睡眠身體好。朋友，健康日，請注意你的健康。

82、我托春風(fēng)“吹去”我的關(guān)心，愿你身體健康睡得安心；我托星星“閃現(xiàn)”我的問候，愿你心情愉快睡得開心。世界睡眠日，我托明月“亮出”我的祝福，祝你生活快樂睡得舒心！

83、（-~-）生氣會長皺紋的呦，（^_^）開心才會變年輕，（#-#）熬夜工作很傷身的呢，（-。-）充足睡眠一身輕呀，愿你工作后，不忘好好休息！

84、有時睪丸素偏低會導(dǎo)致睡眠障礙，如失眠或嗜睡。

85、【最佳生活細節(jié)，你做到了嗎？】大便：晨起最佳。開窗換氣：9-11時和14-16時。鍛煉：15-16時或晚間。洗澡：臨睡前。睡眠：22時左右最佳。喝茶：飯后1小時。喝牛奶：睡前半小時。吃水果：飯前1小時。祝你身體健康心情好！

86、一項來自瑞典的表明長方形、中間有下凹的頸枕能睡眠質(zhì)量，頸部酸痛。

87、就晚上好的睡眠而言，夾心餅干、油炸食物和圣代并不是好的餐后甜點。

88、但是，在年齡低于50歲的阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者中，其他排泄癥狀和夜尿癥不相關(guān)。

89、人體不是機器，適時需要休息，科學(xué)才有效率，健康不是兒戲！一日三餐規(guī)律，保證睡眠充裕，偶爾緩解壓力，減輕加班焦慮；音樂放松心情，美食驅(qū)散抑郁，對友傾訴心聲，勞累不是目的。遠離勞累，釋放自己，有健康伴隨，人生才有樂趣！

90、世界睡眠日，希望你：早“睡”早起，不偷“睡”、漏“睡”，更不逃“睡”，完完全全得給“個人所得睡”，世界睡眠日，祝你：“睡睡”平安！

91、世界睡眠日，鑒于你經(jīng)常性的“逃睡漏睡”，以被聯(lián)合國“睡務(wù)部”立案量刑，判決如下，補繳“漏睡”者，幸福一生，誠實“納睡”者，快樂一生，及時上交“個人所得睡”者，輝煌一生！

92、梅克林格爾說,在全神貫注地學(xué)習(xí)一段時間后,進行短時間的睡眠,是很有必要的。

93、太陽公公下山了，工作終于做完了，疲倦到來該回家了，放下包袱該休息了，這段時間太累了，終于可以輕松下了，吃飯睡眠很重要，短信干擾你大腦，晚安、伴你入夢鄉(xiāng)。

94、混合態(tài)的癥狀常常包括焦躁激越，睡眠困難，食欲上的重大改變，精神病以及自殺想法。

95、大約因為心懷了鬼胎的緣故,我的睡眠又開始變得支離破碎,睡不沉實,各種離奇夢境紛至沓來。

96、處暑到來無限歡，送走高溫清涼繞。郁悶心情即時消，快快樂樂無煩惱。出門不怕太陽高，夜晚睡眠充足好。身體健康人歡笑，生活幸福每一秒！

97、春來風(fēng)多疾病串，時寒時暖防風(fēng)寒。陽氣上升重養(yǎng)肝，心情樂觀少動怒。少食辛辣多增甘，大棗蘿卜和桂圓。蔥姜蒜泥要多吃，疏肝利膽健胃脾。睡眠充足宜春捂，一日三餐有規(guī)律。祝你春季平安，身體健康！

98、幾個小時的睡眠對他來說足以,今天他們師兄弟幾個早早的就下山去了八封擂臺那邊,誰也不想擠著。

99、大腦的運轉(zhuǎn)需要大量能量，在缺乏食物及睡眠的SERE受訓(xùn)者中，葡萄糖能有效地增強其神經(jīng)敏銳度。

100、午睡是最佳的“健康充電”方式。午睡可提高機體的免疫機能，養(yǎng)腦健腦，振奮精神，控制血壓。午睡時間以半小時左右為宜。世界睡眠日快樂！