1、【夏天少穿平底涼鞋】細(xì)細(xì)的皮帶、薄薄的鞋底，看起來(lái)輕便舒服，實(shí)際上卻危害健康。鞋底太薄，全身重量的60%都?jí)涸诹撕蟾?，走路久了?huì)引起足踝、膝和腰部的疼痛，還容易扭傷腳踝。給身邊愛(ài)穿平底涼鞋的人提個(gè)醒，舒服重要健康更重要。

2、長(zhǎng)跑的鞋要比平時(shí)的鞋大一個(gè)碼數(shù),要根據(jù)不同體重、腳型、距離選擇不同類(lèi)型的跑鞋,這樣可以減少對(duì)腳踝、膝關(guān)節(jié)的傷害。（查字 典w w w .chazidian.com/zj-216319/踝膝造句）