1、【起床9動作，好習(xí)慣保健康】1、手指梳頭一分鐘；2、輕揉耳輪一分鐘；3、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘；4、拇指揉鼻一分鐘；5、伸屈四肢一分鐘；6、輕摩肚臍一分鐘；7、收腹提肛一分鐘；8、蹬摩腳心一分鐘；9、左右翻身一分鐘。

2、【經(jīng)常按摩雙耳防凍又保健】①拉耳垂：用兩手拇指、食指揉搓耳垂至發(fā)熱，然后向下拉耳垂15~20次；②提耳尖：雙手捏住雙耳上部耳輪，適度提拉耳尖，順便按揉耳尖，以微發(fā)熱為度；③摩耳輪：拇指置于耳輪內(nèi)側(cè)，其余四指置于耳輪外側(cè)，揉搓2~5分鐘，再往上提捏，以感到發(fā)熱為度。【w w w .chazidian.com/zj-138891/揉耳造句】

3、為你揉揉耳廓，讓好運(yùn)持續(xù)發(fā)燒；為你捏捏耳垂，讓順利繼續(xù)走高；為你掏掏耳洞，讓幸福連續(xù)伴繞；為你清清耳塵，讓吉祥深情擁抱；愛耳日，祝你耳聰健康好，鴻運(yùn)連連美不少！