1、【人生要“2”】①做事要2：埋頭苦干，吃虧無怨；②朋友要2個(gè)：勤鍛煉，勤學(xué)習(xí)；③練好2項(xiàng)本事：吃苦，耐勞；④愛情要2：專一，癡情；⑤家庭要2：和睦恩愛，敬老愛幼！

2、你必須培養(yǎng)主見，自我鍛煉。就如同所有的人生樂趣一樣，只靠別人喂給你的，你遲早會(huì)厭倦，最后破壞了珍貴的好胃口。蔡康永

3、初春季節(jié)，天氣無常，冷暖謹(jǐn)防；睡眠要足，早晚鍛煉，保持體健；陽氣升騰，肝氣旺盛，多食姜蔥；一年之計(jì)，莫過于春，短信送福。祝幸福安康、如意吉祥、快樂永駐。

4、粽子甜，愿工作順利忙中有閑；粽子香，愿經(jīng)常鍛煉身體健康；粽子咸，愿生活幸福常有余錢；粽子黏，愿朋友四海時(shí)時(shí)掛念。祝端午節(jié)快樂！

5、我們的格言是：有的放矢,有明確的鍛煉目標(biāo)，我們的口號(hào)是：科學(xué)的應(yīng)用是一門藝術(shù)。

6、第五道菜以后的菜就開始由烹飪的喜悅轉(zhuǎn)變?yōu)樯想窈臀覆康?span style='color: red' class='cred'>鍛煉.

7、重陽已過深秋漸入，早晚愈涼切忌貪口，著裝打扮要隨氣候，秋季養(yǎng)生鍛煉為首，胸襟開闊萬事莫愁，心寬體健高枕無憂。短信關(guān)懷愿君快樂，秋天安康！

8、得病不可怕，正確面對(duì)它。共同抗病魔，團(tuán)結(jié)起來力量大。按時(shí)吃藥多喝水，醫(yī)生讓做啥咱就做啥。打起精神多鍛煉，病魔來了趕走它。祝早日康復(fù)早回家！

9、別怕冷熱，少用空調(diào)勤鍛煉；別嫌麻煩，少用冰箱勤購物；別太懶惰，少用汽車勤步行。保護(hù)臭氧層，讓生活更美麗，幸福更長久。國際臭氧層保護(hù)日快樂！

10、處暑至，天變涼，今年處暑不尋常；冷風(fēng)吹，雨水降，出門記得添衣裳；秋葉落，秋果黃，暖暖祝福送心上；多鍛煉，少油膩，身體健康莫要忘；忌動(dòng)怒，不爭搶，良好心態(tài)幸福長。祝你處暑。

11、秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；進(jìn)補(bǔ)原則宜滋潤，藥物選擇忌散耗；運(yùn)動(dòng)時(shí)刻不能少，堅(jiān)持鍛煉健康保！

12、九月初九，日月并陽，兩九相重。正是一年氣爽時(shí)，送你一份閑心，或賞菊陶冶情操，或登高鍛煉體魄。九九重陽節(jié)，祝你幸福安康！

13、戰(zhàn)助理,你不要鬧情緒,總部安排的這個(gè)人應(yīng)該是下來鍛煉一段時(shí)間,用不了多久就得回總部的,那時(shí)總經(jīng)理助理一職還是你的。

14、這位大小姐在仆人送洗漱用具的時(shí)候就已經(jīng)到門外了,家里的仆人經(jīng)她示意也沒有聲張,所以院里的兩個(gè)人也沒發(fā)現(xiàn)在他們洗漱、鍛煉的時(shí)候還有個(gè)美媚在圍觀。

15、處暑祝福到：處暑來，秋意濃；天轉(zhuǎn)涼，多添衣；強(qiáng)身體，多鍛煉；去秋燥，多喝水；好朋友，多聯(lián)系：處暑到了，好好照顧身體。祝處暑快樂！

16、過兩天，白露要召開新聞發(fā)布會(huì)，她要強(qiáng)調(diào)最重要的一件事情就是，她的到來是白晝溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，通過媒體告訴大家多注意天氣變化，該加衣服加衣服，該鍛煉鍛煉，身體健康才是最。

17、人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時(shí)尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營養(yǎng)均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢；鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒；工作不在高薪，貴在興趣所在；幸福不在隨時(shí)擁有，貴在時(shí)時(shí)感受；短信不在節(jié)日，貴在真心真意：朋友天天開心！

18、除此之外，擔(dān)任學(xué)生會(huì)干部期間，積極參加并舉辦學(xué)校各項(xiàng)活動(dòng)，抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)，鍛煉自己。

19、短信問候到，健康六個(gè)要：一要加厚衣衫，喝粥祛涼又防燥；二要熱水泡腳，水過腳腕最為好；三要踏青賞景，趕跑秋愁沒煩惱；四要飲食清淡，粥里可以放山藥；五要睡眠充足，困倦疲憊頓時(shí)消；六要鍛煉做到，慢跑登山效果好。關(guān)懷貼士送到，愿朋友安康幸福繞！

20、小雪走，大雪來，短信祝福送關(guān)懷；穿厚衣，戴棉帽，御寒保暖不感冒；多鍛煉，身康健，福壽安康活百年；真情意，愛傳遞，思念牽掛暖心里；大雪節(jié)氣，祝你萬事順利，吉祥如意。

21、人生哪能總不閑，奔忙常尋百樂園，天氣變化很多端，歲月也有三更寒，自身還要懂冷暖，知足常樂賽神仙。轉(zhuǎn)眼秋分已來到，愿你時(shí)常來鍛煉，健康幸福到永遠(yuǎn)！

22、不吸煙不喝酒，腸胃健康幸福有，講衛(wèi)生多營養(yǎng)，免疫增強(qiáng)疾病防，多鍛煉多睡眠，精神安好萬事強(qiáng)，多喝水多喝湯，溫補(bǔ)調(diào)解更舒暢，世界艾滋病日，健康從生活做起，愿你事事順利。

23、健身車還被叫做原地自行車，是世界上最受歡迎的鍛煉器械之一。

24、兩個(gè)工學(xué)學(xué)士給我?guī)砹撕艽蟮膶W(xué)習(xí)壓力，但同時(shí)也鍛煉了我的意志品質(zhì)，使我可以在有限的時(shí)間內(nèi)高效的完成超強(qiáng)度的學(xué)習(xí)任務(wù)。

25、已然白露天轉(zhuǎn)涼，秋高氣爽心飛揚(yáng)。飲食起居多注意，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)莫過量。早睡早起多鍛煉，夜涼外出添衣裳。愿君快樂多采擷，送上祝福莫相忘！

26、成長的煩惱是我們開始理智思索的開始；成長的煩惱是我們?nèi)松仨毥?jīng)歷的過程；成長的煩惱是磨練我們毅力的途徑；成長的煩惱是我們面對(duì)生活的鍛煉。

27、本研究主要研究不同鍛煉項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生特質(zhì)焦慮的影響。

28、物不經(jīng)鍛煉，終難成器；人不得切琢，終不成人。

29、即席講演是一個(gè)律師聯(lián)系公眾的廣闊途徑,必須加以培養(yǎng)和鍛煉.

30、醫(yī)生們將“開懷大笑”比作“體內(nèi)的慢跑”，因?yàn)樗兄诮档脱獕?，緩解壓力，猶如中等強(qiáng)度的鍛煉一樣，達(dá)到提高身體免疫能力的效果。

31、冬季養(yǎng)生有六宜，友情提示須牢記。微微出汗毛孔通，手腳保暖勿受涼。多多運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，多喝開水補(bǔ)水分。多曬太陽日光浴，注重調(diào)養(yǎng)精氣神！

32、小雪來到天氣寒，盡量減少室外玩；多喝開水多鍛煉，早睡早起是關(guān)鍵；雪花飄飄帶祝愿，開心快樂來陪伴；清閑享受心里暖，福星高照有錢賺；家庭和睦多團(tuán)圓，生活美滿眾人贊！

33、學(xué)者動(dòng)靜殊操、喧寂異趣，還是鍛煉未熟，心神混淆故耳。

34、在刻苦學(xué)習(xí)和體育鍛煉方面他都不及我。

35、三月清明節(jié)氣養(yǎng)生很重要，高血壓發(fā)病應(yīng)記牢，眩暈頭痛情致易失調(diào)，減少甜食的攝入，輕柔鍛煉不負(fù)重，水果蔬菜常伴隨，低鹽低脂是良藥！

36、同學(xué)們精心設(shè)計(jì)花牌造型，打造屬于自己的班級(jí)個(gè)性花圃，這又鍛煉了我們的審美力和設(shè)計(jì)能力。

37、寒露季節(jié)氣候涼，人間真情短信傳。露花祝福人間美，親情友情有溫暖。時(shí)令季節(jié)把衣添，衣扣拉緊防流感。堅(jiān)持鍛煉健康有，一生快樂多吉祥。愿你寒露趾高氣揚(yáng)！

38、好久不見，十分掛念；發(fā)條短信，祝福心愿；天氣炎熱，關(guān)鍵防暑；早要鍛煉，晚要充電；幸福纏繞，健康永伴；送個(gè)祝福，友誼長存。祝暑期快樂！

39、采用文獻(xiàn)資料和調(diào)查法，對(duì)中日大眾體育管理體制類型、經(jīng)費(fèi)、鍛煉內(nèi)容以及場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行了比較研究。

40、禁舞刀弄?jiǎng)Υ蚱瞥窟\(yùn)習(xí)慣?公園作為市民休閑鍛煉場(chǎng)所,每天早晨都會(huì)聚集著大量前來晨運(yùn)的市民游客。

41、天冷溫低要保暖，健康身體很關(guān)鍵，早睡早起益身心，鍛煉身體更健康，膳食均衡為健康，添衣保暖是必須，保重身體要牢記，小小短信提醒你，秋去冬來健康要注意！

42、世界保健日到了，祝你多一份歡笑，多一份歡喜，多一份摯愛，多一份鍛煉，多一份執(zhí)著，多一份堅(jiān)持，恭祝好事連連、身體健健，心情美美。

43、建軍節(jié)，特頒布三大紀(jì)律八項(xiàng)注意：嚴(yán)守快樂紀(jì)律，不準(zhǔn)煩惱；嚴(yán)守好運(yùn)紀(jì)律，不走霉運(yùn)；嚴(yán)守成功紀(jì)律，不得失??；注意天氣，冷暖自知；注意休息，保重身體；注意心情，燦爛微笑；注意節(jié)奏，別太辛勞；注意鍛煉，健康長伴；注意心態(tài)，淡泊致遠(yuǎn)；注意聯(lián)系，關(guān)心朋友；注意祝福，愿你幸福！

44、爬樓梯鍛煉注意：勞逸結(jié)合。每登1－2層后在樓梯平臺(tái)上稍作休息，待心跳、呼吸平穩(wěn)后再繼續(xù)向上爬；量力而行，切忌過快或過勞。

45、處暑節(jié)氣已來到，春捂秋凍身體好；早晚溫差很明顯，添加衣裳不要早；鍛煉身體多喝水，多開窗戶少開空調(diào)；處暑快樂身體好，輕輕松松好逍遙。

46、癌癥雖可怕，但是可預(yù)防。生活有張弛，休息體質(zhì)強(qiáng)。萬事需看開，快樂第一樁。飲食有規(guī)律，煙酒離身旁。鍛煉不可忘，身強(qiáng)癌癥抗。世界癌癥日，愿你健健康康，遠(yuǎn)離病魔！

47、通過畫蛋,你就能提高你的觀察能力,就能發(fā)現(xiàn)每個(gè)蛋之間的微小的差別,就能鍛煉你手眼的協(xié)調(diào),做到得心應(yīng)手。

48、泥潭匍匐訓(xùn)練最能鍛煉隊(duì)員適應(yīng)惡劣環(huán)境的能力,可隊(duì)員們還沒來得及調(diào)整,螞蟻洞訓(xùn)練又接踵而至。

49、大暑大熱防冷風(fēng)，過度吹冷導(dǎo)疾病，此季三伏最熱天，天天鍛煉體力增。適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，蔬菜瓜果魚禽類，陰陽平衡功半倍。養(yǎng)生看飲食，健康常拌你！

50、大雪到，寒風(fēng)嘯，添衣衫，帶棉帽，飲紅茶，暖胃妙，睡眠足，陽氣藏，勤鍛煉，免疫高，晨食粥，放紅棗，晚喝湯，牛肉煲，暢情志，抑郁跑，多賞景，聚歡笑，情意濃，關(guān)懷到，祝福送，。

51、心臟也是一種肌肉，而且像其它肌肉一樣，它會(huì)通過鍛煉變得越來越強(qiáng)勁有力。

52、做事添耐力，穩(wěn)定好情緒；應(yīng)酬練酒力，輕松脫人際；鍛煉長臂力，健康好身體；奮斗助財(cái)力，生活享富裕。只要你順意，祝福就給力！

53、吳邪啊吳邪，經(jīng)過這么艱苦的鍛煉，練就的身手，第一次實(shí)戰(zhàn)，以微弱的優(yōu)勢(shì)勝了個(gè)未成年的小妞。好想找一塊豆腐撞死。南派三叔

54、其實(shí)辦公室也完全可以瘦身,我們向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時(shí)間來鍛煉的人群的簡單易做又實(shí)用的瑜珈術(shù)。

55、爸爸望你“別抽煙”，保重身體勤鍛煉；爸爸望你“少喝酒”，飯后散步能長壽；爸爸望你“莫煩惱”，心胸豁達(dá)精神好；爸爸望你“莫?jiǎng)诶邸?，開心健康最珍貴。愿爸爸父親節(jié)快樂！

56、11月17日是國際學(xué)生節(jié)，祝你好好學(xué)習(xí)知識(shí)多，巧用知識(shí)智慧多，加強(qiáng)鍛煉健康多，團(tuán)結(jié)友愛平安多，成績優(yōu)異榮譽(yù)多，笑容燦爛快樂多，前程似錦幸福多！

57、今日是立冬，天氣漸轉(zhuǎn)冷，增衣防寒少生病；立冬要養(yǎng)生，健康伴一冬，來年安康無病痛；早起來鍛煉，輕松心放寬，福壽安康活百年；短信傳真情，祝福永不停，愿你整個(gè)冬天財(cái)源廣進(jìn)樣樣。

58、春節(jié)將至送祝福，吃點(diǎn)好的來補(bǔ)補(bǔ)；只是油膩別太多，否則身體易發(fā)福；時(shí)刻保持心舒暢，鍛煉身體疾病除；愿你幸福每一刻，事事順心家和睦！

59、一團(tuán)春雪，拋在玉爐中煎。炎炎進(jìn)火不住添。要曉得通紅無焰煙。須管莫虧折，斤兩依然。如此三千。鍛煉待不搖不動(dòng)，方可為禪。全真養(yǎng)命，只在恁么之間。家園自有甘露泉。

60、他對(duì)自己久經(jīng)鍛煉的身體很有信心,要不然上次在監(jiān)舍被人圍追堵截,他也不會(huì)跑得那么溜,何況現(xiàn)在他的體質(zhì)應(yīng)該會(huì)更上一層樓。

61、新方法還鼓勵(lì)人們多參加鍛煉，目的并不是減重，而是因?yàn)轶w育活動(dòng)能讓人身心愉悅。

62、現(xiàn)代年輕人通?。?、近視；2、喜歡money；3、月光族；4、玩QQ農(nóng)場(chǎng)；5、一日三餐沒有規(guī)律；6、從不鍛煉身體；7一顆狠宅狠宅的心；8經(jīng)常午夜十二點(diǎn)以后再睡覺；9、做事情都是三分鐘熱度；10、不喜歡回復(fù)別人發(fā)來的信息。

63、小寒到來天氣寒，叮嚀朋友多添衣；棉襖手套不可少，圍巾微笑不能缺；鍛煉適當(dāng)精神好，心態(tài)豁達(dá)加樂觀；常把牽掛記心里，友誼能暖身與心；祝福朋友生活美，幸福安康又平安。祝小寒快。

64、小暑駕到艷陽照，你的祝福我送到，清風(fēng)吹來好運(yùn)高，鮮花盛放芬芳繞，蟬鳴聲聲無煩惱，心情舒暢容顏俏，適當(dāng)鍛煉身體好，一季無憂開懷笑。小暑快樂。

65、秋風(fēng)起，天轉(zhuǎn)涼，出門莫忘加衣裳，秋風(fēng)起，葉變黃，鍛煉旅行好時(shí)光，秋風(fēng)起，收獲忙，努力工作碩果香，秋風(fēng)起，送吉祥，幸?？鞓吩谏砼?，秋分快樂！

66、因此，報(bào)個(gè)舞蹈班、進(jìn)行徒步旅行或加入一個(gè)足球隊(duì)吧，找尋一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，盡情地鍛煉吧！

67、冬到千萬家，冷露飄雪花。天氣有變化，朋友心牽掛。添衣身體暖，鍛煉身體好，快樂多微笑，好運(yùn)把你抱。立冬時(shí)節(jié)，愿君多保重，好運(yùn)伴你行！

68、生活應(yīng)如此，早睡亦要早起，調(diào)理順應(yīng)陽氣；飲食多酸少辣，潤肺益胃生津；堅(jiān)持鍛煉身心，疾病難以近身，養(yǎng)生之道，好好學(xué)習(xí)。祝你世界保健日快樂！

69、白露天漸涼，適時(shí)添衣裳；秋燥上心頭，快樂莫憂愁；秋干人勿躁，補(bǔ)水很重要；秋景初見好，出游正當(dāng)好；秋日多起早，鍛煉身體好。轉(zhuǎn)眼白露又來到，祝你健康心情好！

70、秋風(fēng)蕭蕭天更涼，切莫悲秋心事放；秋干物燥多滋補(bǔ)，銀耳冬瓜潤肺腸；流感預(yù)防應(yīng)無恙，鍛煉常常體安康；寒露問候心更暖，快樂伴君心歡暢！

71、立秋一過天轉(zhuǎn)涼，叮囑朋友加衣裳。注意身體多鍛煉，少睡懶覺不遲到。收獲季節(jié)勤流汗，來年定會(huì)大豐收。朋友多多努力，不要忘了我在遠(yuǎn)方祝福你，也期待著你的祝福。

72、多鍛煉，強(qiáng)身體，健康才是硬道理；多笑意，煩惱離，心態(tài)平和無壓力；好朋友，多聯(lián)系，祝福多多有福氣。525愛已日，珍愛自己，關(guān)懷傳遞！

73、在這個(gè)自由打拳擊鍛煉影片從一個(gè)前職業(yè)拳擊手和拳擊技巧盾。

74、秋將至，暑氣消，不怕日曬溫度高，開門窗，關(guān)空調(diào)，出門鍛煉身體好，多加衣，少裸露，發(fā)燒感冒都趕跑，金秋時(shí)節(jié)已來到，祝你每天樂逍遙！[查字 典http://www.hzzygc.com]

75、就算你是一窮二白，只要你有足夠的創(chuàng)造性，只要你有足夠強(qiáng)大的情緒肌肉，金錢也會(huì)源源而來。情緒肌肉和身體肌肉都是需要鍛煉和訓(xùn)練的。

76、一腳踢走煩惱，讓俗世凡塵黑白分明；四方送來歡笑，任豪情快意縱橫馳騁。世界足球日，賽場(chǎng)乾坤大，運(yùn)動(dòng)天地寬，愿你多鍛煉，幸福健康永相伴！

77、暑假到了快樂到，乘著夏風(fēng)樂逍遙，休閑娛樂安排好，外出旅游注安全，起居科學(xué)要規(guī)律，鍛煉學(xué)習(xí)莫忘記。祝暑假快樂無憂、平安健康。

78、春末夏初，祝福先到，問候送你，快樂無邊，許個(gè)心愿，萬事順利，發(fā)條短信，保持聯(lián)系，叮囑一聲，季節(jié)交替，防止疾病，常常鍛煉，健康相伴，愿春末夏初之際笑口常開，身體倍棒。

79、小雪到，涼氣繞，天冷注意防感冒；早穿暖，晚防寒，身體健康最關(guān)鍵；常鍛煉，身體棒，寒冷季節(jié)享安康。

80、高血壓病別太怕，藥療食療雙規(guī)劃。勤測(cè)血壓多觀察，蔬菜瓜果多給補(bǔ)。香煙烈酒勿要服，鹽糖甜食控制住。堅(jiān)持鍛煉忌住口，瀟灑生活跳街舞。全國高血壓日，愿你健康幸福伴！

81、霜降即將來臨，友情始終不變；多添衣裳，小心著涼，加強(qiáng)鍛煉，身體棒棒；愿平安快樂，如意吉祥；霜降快樂，心情舒暢！

82、半年的時(shí)間證明了我的最初選擇是正確的，外企確實(shí)給了我學(xué)習(xí)外語、鍛煉成長的寬松環(huán)境。

83、經(jīng)過一個(gè)時(shí)期的刻苦鍛煉,他的身體越來越好。

84、而且陳大發(fā)的體力值遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些!平日里就喜歡運(yùn)動(dòng)的陳意涵,早上堅(jiān)持晨跑,晚上堅(jiān)持鍛煉,良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)天賦讓她學(xué)起新項(xiàng)目時(shí)得心應(yīng)手。

85、春分到，百鳥叫。晝漸長，夜?jié)u短。早點(diǎn)睡，睡眠足。常鍛煉，身體棒。身體好，無病擾。心豁達(dá)，無煩惱。幸福至，平安到。常開心，樂逍遙！

86、冷冷的天氣，冷冷的雨，暖暖的祝福，溫暖的你，天冷心不冷，天寒情未寒，祝福依舊在，牽掛也送上，愿你多鍛煉，保健康，天冷身體依然棒！

87、我把長壽的秘訣告訴你吧，并不要你一文錢：運(yùn)動(dòng)，是健康的源泉，也是長壽的秘訣。盼您天天鍛煉，益壽延年。

88、參加體育運(yùn)動(dòng)。調(diào)查表明，大學(xué)從事體育的人，畢業(yè)后比那些不沾體育的同學(xué)明顯收入高。美國人從事體育不僅是鍛煉身體，而且是培養(yǎng)競(jìng)爭的才能和領(lǐng)袖素質(zhì)。一個(gè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的隊(duì)長到華爾街找工作，優(yōu)勢(shì)不可限量。

89、小寒節(jié)氣，謹(jǐn)防流感，做到以下：勤添衣物，防寒保暖；加厚棉被，好覺好夢(mèng)；狂發(fā)短信，鍛煉身體；多打電話，充實(shí)生活；心情愉快，健康活力！

90、陳建功委員認(rèn)為,建立留學(xué)生心理健康扶助機(jī)構(gòu)的目的在于防患于未然,通過輔導(dǎo)、培訓(xùn)和咨詢,培養(yǎng)他們建立自信心,鍛煉意志品格,學(xué)會(huì)適應(yīng)并利用環(huán)境。

91、層林盡染深秋至，順時(shí)保養(yǎng)有元?dú)猓粘６啻┌咨拢那橛鋹偳锍钊?，山藥搭配排骨湯，美味清補(bǔ)增食欲，微涼莫急加厚衣，鍛煉身體抗寒力。愿你安康！

92、大寒氣溫降，添衣別逞強(qiáng)，暖身先暖心，鍛煉不能忘，早睡晚起床，陽氣需潛藏，當(dāng)歸牛肉湯，驅(qū)寒是良方，親朋多歡聚，抑郁一掃光，關(guān)懷貼心送，快樂又安康！

93、寒流四處在流竄，寒冷肆意在侵犯，降溫千萬要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多鍛煉，身強(qiáng)體健心歡顏，問候款款到身邊，祝愿朋友永康健！

94、現(xiàn)在不是鍛煉你的智力的時(shí)間和場(chǎng)合，請(qǐng)坐下來專心完成手頭的工作吧。

95、首先,要加強(qiáng)身體鍛煉,堅(jiān)持早操、工間操,有條件時(shí)要適當(dāng)參加一些別的體育活動(dòng),如太極拳,健身舞等。

96、夏日太陽早，悄悄把你叫；伸個(gè)大懶腰，快快起床了；開窗換空氣，清新沁心脾；喝杯白開水，鍛煉會(huì)身體；廚房動(dòng)動(dòng)手，早餐準(zhǔn)備好。早安！

97、記住一條原則吧：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)之前攝取淀粉質(zhì)或糖類食物，在過程運(yùn)動(dòng)中你的身心都將得到更好的鍛煉。

98、秋意漸濃，秋風(fēng)蕭瑟，草木枯黃，白露為霜，提醒朋友，注意添裳，早起早睡，多多鍛煉。愿你白露節(jié)開心幸福健康到永遠(yuǎn)！

99、中老年人在選擇鍛煉項(xiàng)目應(yīng)使全身都得到活動(dòng)，動(dòng)作緩慢柔和，如慢跑、散步、太極拳（劍）、門球等。在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)要量力而行，切忌過大，以策安全。

100、北風(fēng)號(hào)，到大寒，勤添衣，人溫暖。饑進(jìn)餐，食莫偏，多鍛煉，把體健。出門行，要平安，路凍滑，別搶先。朋友情，到手邊，關(guān)切意，記心間。