精氣app官方是一款專為幫助用戶實(shí)現(xiàn)健康戒色目標(biāo)而設(shè)計的工具。通過線上設(shè)置戒色打卡目標(biāo)，用戶可以時刻提醒自己堅持戒色，并記錄每天的打卡情況。此外，app還提供多種放松練習(xí)，幫助用戶在戒色過程中保持身心健康。用戶還可以在線上與其他戒色者交流經(jīng)驗(yàn)，分享心得，互相鼓勵。無論你是剛開始戒色，還是已經(jīng)堅持了一段時間，精氣app都能為你提供全方位的支持，歡迎有需要的朋友下載使用！

精氣戒色助手免費(fèi)介紹

精氣是一款功能強(qiáng)大的戒色軟件，旨在幫助用戶通過科學(xué)的方法實(shí)現(xiàn)戒色目標(biāo)。它不僅提供經(jīng)驗(yàn)值、持戒天數(shù)、簽到天數(shù)和等級等數(shù)據(jù)，還能通過閱讀格言增強(qiáng)用戶的戒色信心。用戶可以根據(jù)自身需求，添加需要戒色的類型，并立即開啟統(tǒng)計功能。所有行為都可以在日歷上手動添加，方便用戶隨時查看和管理。此外，精氣app還提供多種健康練習(xí)和心理調(diào)查，幫助用戶從多個角度強(qiáng)化戒色決心，確保戒色過程更加順利和有效。

精氣最新版功能

【可選練習(xí)】

豐富的健康練習(xí)，強(qiáng)化你的決心和意識。用戶可以根據(jù)自己的需求選擇不同的練習(xí)，如心理調(diào)查、凱格爾運(yùn)動等，幫助自己在戒色過程中保持身心健康。

【早晨日常】

通過一系列健康活動，幫助你建立健康的多巴胺來源。早晨日常練習(xí)包括呼吸練習(xí)、冥想等，幫助用戶以積極的心態(tài)開始新的一天。

【自我檢查】

每天晚上自我總結(jié)提高，可以幫助你總結(jié)心得。自我檢查功能讓用戶能夠反思當(dāng)天的行為，找出需要改進(jìn)的地方，并制定第二天的計劃。

【經(jīng)驗(yàn)交流】

分享成功經(jīng)驗(yàn)幫助他人，鞏固自己。提出自己的問題，互相鼓勵。用戶可以在社區(qū)中與其他戒色者交流，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和心得，獲得更多的支持和鼓勵。

【放松呼吸】

多種呼吸方式，適應(yīng)各類人群。放松呼吸練習(xí)包括深呼吸、腹式呼吸等，幫助用戶在緊張或焦慮時放松身心。

【圖表統(tǒng)計】

統(tǒng)計每個月破戒時間和原因，定制個人解決方案。圖表統(tǒng)計功能讓用戶能夠清晰地看到自己的戒色進(jìn)展，找出破戒的原因，并制定針對性的解決方案。

軟件特色

1、多種練習(xí)選擇，心理調(diào)查、凱格爾運(yùn)動個健康運(yùn)動、自我檢查等練習(xí)都有。用戶可以根據(jù)自己的需求選擇不同的練習(xí)，幫助自己在戒色過程中保持身心健康。

2、實(shí)時記錄練習(xí)進(jìn)度，健康練習(xí)的開始與暫停、結(jié)束等控制可以在此進(jìn)行。用戶可以隨時查看自己的練習(xí)進(jìn)度，確保每天都能完成預(yù)定的練習(xí)目標(biāo)。

3、練習(xí)數(shù)據(jù)自動統(tǒng)計，在此能夠從統(tǒng)計圖表之中了解每種健康練習(xí)的成果。用戶可以通過圖表了解自己的練習(xí)效果，找出需要改進(jìn)的地方。

4、多種圖表掌握手中，周統(tǒng)計、月統(tǒng)計與年統(tǒng)計的統(tǒng)計圖表可以一鍵獲取。用戶可以通過不同的統(tǒng)計圖表，全面了解自己的戒色進(jìn)展，制定更有效的戒色計劃。

軟件亮點(diǎn)

1、能夠在此設(shè)計個人想要的生活狀態(tài)，可以為自己設(shè)定健康習(xí)慣目標(biāo)。用戶可以根據(jù)自己的需求，設(shè)定不同的健康習(xí)慣目標(biāo)，幫助自己實(shí)現(xiàn)理想的生活狀態(tài)。

2、早晨常規(guī)練習(xí)可以及時完成，每天只要花費(fèi)15分鐘即可完成常規(guī)練習(xí)。早晨常規(guī)練習(xí)包括呼吸練習(xí)、冥想等，幫助用戶以積極的心態(tài)開始新的一天。

3、左右腦的訓(xùn)練能夠隨時進(jìn)行，能夠幫助大腦促進(jìn)多巴胺的分泌。左右腦訓(xùn)練包括邏輯思維訓(xùn)練、創(chuàng)造力訓(xùn)練等，幫助用戶提高大腦的活躍度。

4、釋放壓力的練習(xí)可以在此進(jìn)行，思維控制的練習(xí)也能在這里找到。用戶可以通過釋放壓力的練習(xí)，緩解緊張和焦慮，保持身心健康。

更新日志

v3.4.9更新內(nèi)容

1.修復(fù)部分已知問題。此次更新修復(fù)了用戶反饋的一些問題，提升了軟件的穩(wěn)定性和用戶體驗(yàn)。