導(dǎo)讀：小雪是冬季的第二個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般都在每年的11月22日前后，進(jìn)入小雪節(jié)氣后，氣溫將逐步降到零攝氏度以下，嚴(yán)寒即將來臨，大家伙都會(huì)在家里開始使用暖氣，所以室內(nèi)的空氣就會(huì)變得異常的干燥，容易出現(xiàn)煩躁不安、口唇干裂等現(xiàn)象，那么在這外冷內(nèi)燥的小雪時(shí)節(jié)里為什么要防燥呢?小雪節(jié)氣防燥吃什么?下面，查字典萬年歷小編就帶領(lǐng)大家來了解一下!

小雪節(jié)氣為什么要防燥

小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣，常伴有大風(fēng)降溫和雨雪天氣。大風(fēng)降溫和雨雪天氣會(huì)對(duì)設(shè)施農(nóng)業(yè)、畜牧業(yè)、交通運(yùn)輸和群眾生活、健康產(chǎn)生不利影響。這個(gè)節(jié)氣里，室內(nèi)暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴(yán)實(shí)，在干燥的室內(nèi)，很多人感到口鼻干燥，好像要冒火了，也就是人們常說的上火。

天氣偏干，在遇到風(fēng)力較大的天氣時(shí)，地面的沙塵很容易被風(fēng)帶到空中，這也是導(dǎo)致早晨部分地區(qū)出現(xiàn)浮塵、能見度較差的主要原因。在這樣的天氣，市民應(yīng)減少戶外活動(dòng)，少去空氣混濁的地方，回到家中時(shí)，應(yīng)立即洗手;在家開窗通風(fēng)、保持室內(nèi)空氣清潔時(shí)，盡量中午開窗;如有晨練習(xí)慣的人，最好推遲外出時(shí)間，選擇上午9時(shí)至10時(shí)外出為宜。

小雪節(jié)氣防燥吃什么

為了防止上火，可適當(dāng)多吃些苦味食物。營(yíng)養(yǎng)專家解釋說，就食物而言，苦味食品是“火”的天敵。在小雪時(shí)節(jié)，可選擇的苦味食物有芹菜、萵筍、生菜、苦菊等，這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒腦、清熱潤(rùn)腸等多種醫(yī)療和保健功能。

此外，小雪時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃梨子、蘿卜、荸薺、藕、甘蔗，這些食物能滋補(bǔ)津液，潤(rùn)腸除燥。尤其是蘿卜。冬季，人們往往吃肉較多，吃肉則易生痰，易上火。在吃肉時(shí)搭配一點(diǎn)蘿卜，或者做一些以蘿卜為配菜的菜，不但不會(huì)上火，還會(huì)起到很好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

另外，還要多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃火鍋等辛辣刺激性食物，少飲烈酒。同時(shí)，在平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)中應(yīng)以增加熱能為主，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物，如堅(jiān)果、米面制品等。

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