春分養生如何入手？推薦疏肝理氣養生操

　　一年又一年，轉眼2015春分節氣即將到來，春風這一天晝夜平分，晝夜等長，在我們北半球，白晝會越來越長。那春分養生該怎么做呢?下面天氣網小編就為大家介紹一下春分養生的秘籍，一起來學學吧。

　　春分一到，雨水明顯增多，我國平均地溫已穩定通過10度，這是氣候學上所定義的春季溫度。歐陽修對春分也曾有過一段精彩的描述：“南園春半踏青時，風和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長蝴蝶飛。”無論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時節。

　　春分日疏肝理氣做做生發陽氣操

　　專家表示，春季陽氣生發、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。

　　春季按摩養生以膽經為主，因為肝膽相表里，肝經為陰，膽經為陽，取“生發陽氣之意”，故取膽經為主，自下而上，循經按摩，達到疏肝理氣的作用。

　　自我保健按摩手法取自然站立位：

　　取自然站立位：

　　1、彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘;

　　2、半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居?、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘;

　　3、伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水平，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。

　　4、彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘;

　　每日自我按摩兩遍為宜。

　　春分時節該如何保健養生呢?以上為大家介紹了疏肝理氣、有助于陽氣生發的健身操，大家可以拉試試哦，希望給大家的健康帶來好處。