女生夏季養生吃什么好 6種瓜果能養顏美容哦

　　夏天是個讓人又愛又恨的季節，是露大腿但又怕紫外線怕黑的季節。另外，因為夏天天氣炎熱非常容易長痘痘或者上火，給很多人的生活帶來不便。那么女性夏季養生吃什么好，下面天氣網小編就為你推薦6種瓜果益氣涼血還好處多多哦。

　　苦瓜

　　夏天多吃苦瓜能夠祛暑清心，其中還含有豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，還可以使用苦瓜片敷臉，能夠緩解不少肌膚問題。另外，苦瓜還能促進胰島素分泌，幫助控制血糖，具有預防糖尿病的作用。

　　黃瓜

　　黃瓜性寒，具有利水利尿的功效，在夏天不管是生吃還是涼拌味道都很不錯。新鮮黃瓜含有丙醇二酸，抑制體內糖類物質轉化為脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。黃瓜中豐富的維生素E，對女性能夠起到美容養顏的作用。

　　絲瓜

　　絲瓜性涼具有清熱解毒、抗癌的功效，另外絲瓜中的營養成分能夠刺激人體產生干擾素，達到抗病毒、防癌的目的。長期吃絲瓜或者用絲瓜液擦臉，能夠讓皮膚變得更加光滑細膩，還能很好的防止黑色素沉著哦。

　　木瓜

　　木瓜中含有豐富的木瓜木瓜酶、維生素C、維生素B和多種礦物質，具有防止高血壓、便秘、胃病的效果。對人體有很好的新陳代謝和抗衰老作用。

　　冬瓜

　　冬瓜具有清熱化痰解渴的功效，其中含有的維生素C豐富，而且含鉀鹽含量高，納鹽含量較低，加上冬瓜本身又不含脂肪，熱量不高，經常吃不用擔心發胖。

　　南瓜

　　南瓜具有補益氣、降糖降脂的效果，南瓜多糖是一種非特性的免疫增強劑，能夠促進細胞因子的形成，南瓜中還含有大量的鋅，能夠很好的消除亞硝酸銨的突變，防止癌細胞的出現。