在日常生活中，人們通常把立夏節氣的到來作為夏季的開始。一個新的季節的到來，飲食起居方面或多或少也要有所改變。立夏養生要看體質，且看看五型體格該如何調理身體。

　　金型人
　　體質特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
　　生活調養：忌發怒，保持心態平和，以防引動肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。
　　飲食調養：多吃清心潤肺之品，如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。
　　木型人
　　體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
　　起居調養：宜早睡早起，忌動心火，情緒應樂觀。
　　飲食調養：應多吃可清熱養陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。
　　水型人
　　體質特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發密而黑，怕寒喜暖。
　　生活調養：睡好子午覺，順養臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動后飲冷飲，損傷脾胃。
　　飲食調養：多吃健脾祛濕、養胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等。
　　火型人
　　番茄荸薺可清熱益氣通便
　　體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。
　　起居調養：睡好午覺，老人應避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調整陰陽氣血。
　　飲食調養：增酸減苦，調養胃氣，多吃番茄、香瓜、荸薺、生地、百合、柏子仁等。
　　土型人
　　淮山白術健脾益肝補腎
　　體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
　　生活調養：順四時而養，早睡早起。
　　飲食調養：多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、魚、淮山、白術、砂仁、木瓜等。