如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。此時登高既是附和古人的高雅，也是欣賞美景的良機。那么老年人登高旅游需要注意什么呢?

　　1、不要過度疲勞

　　美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

　　2、注意飲食衛生

　　出游時，老年人因會消耗一定體力，要適當增加營養。但對各地的美味佳肴、風味小吃，小編建議您應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。切記要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

　　3、防暈動癥

　　暈車、暈船、暈機是最常見的暈動癥，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動 癥，閉目休息或臥床后即可消除。反應較明顯的小編建議您在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動癥，而又無藥物治療時，可針刺或按摩內關 穴、足三里穴。

　　4、預防突發常見疾病

　　人老身先老，難免有些小毛病，但這出游的時候，忽略這些身體上的小毛病是很不明智的。在此小編強烈建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準備一些特殊的急救用藥。

　　5、預防感冒

　　感冒看似小病，但人在感冒期間身體免疫能力急劇下降，對于老年人講，很可能引起相關的并發癥。氣候變化無 常，時風時雨。至此，錦江之星提醒您外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致 病。在出游時如遇雨受涼，到家后可用生姜、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲 勞。

　　6、預防摔傷，滑倒

　　這就建議您出游時莫忘攜帶手杖。手杖是老年人的“第三條腿”，能夠在極大的程度上為您把出游時滑倒的幾率降到最低。因此，小編建議高齡老人外出旅游時應攜帶手杖。

　　7、防止意外

　　出游時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。小編提醒您，行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。

　　8、預防過敏癥狀

　　重陽到來，登高賞菊是自古就有的習俗傳統。但在這里小編提醒有過敏史的老年人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥，以防花粉過敏。

　　9、預防舊病復發

　　異地出游時，不只是老年人，年輕人也很容易發生過敏性疾病和“水土不服”癥等，應重視預防。小編提醒平時需要用藥治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。