水果減肥是最近幾年很火的減肥瘦身方法，那么立秋時節(jié)吃什么水果減肥呢?吃什么水果才能達到瘦身的效果?現在天氣網小編就給大家介紹立秋減肥吃什么水果好?

　　葡萄

　　葡萄被譽為“美容大王”，它含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，可以阻斷游離基因增生，并且可以延緩衰老。葡萄含有的單寧酸、檸檬酸有強烈的收斂效果，以及具有柔軟的保溫作用。此別，葡萄的果肉中含有維生素B3及豐富的礦物質，能夠深層滋潤皮膚，促進皮膚細胞更生。

　　葡萄吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

　　葡萄皮和葡萄籽中含有豐富的營養(yǎng)成分，在葡萄籽中有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質，這就是opc，它的功效甚至高過了維生素C，并且葡萄籽易于 被人體吸收，并且在人體內有85%的生物利用性，對增強人體免疫力和延緩衰老有一定幫助作用，所以，在吃葡萄的時候一定不要連皮和籽一起吃。

　　紅石榴

　　紅石榴也是一種非常好的美容水果，紅石榴已經被證實出具有很強的抗氧化作用。紅石榴中有一種叫做鞣花酸的成分，能夠避免細胞受到環(huán)境中的污染，以及uv射線的侵害，可以滋養(yǎng)細胞，抗衰老。還有研究表明說鞣花酸具有比綠茶和紅酒更強的防輻射功能。

　　紅石榴吃法：榨汁飲用

　　將紅石榴榨成鮮果汁可以作用美容減肥的飲料，100毫升的紅石榴果汁中含有98毫克的維生素，需要加入適量的涼水，可以根據個人的口味加入少許冰糖、牛奶、蜂蜜，味道會加倍的好。

　　番茄

　　對于減肥的朋友來說，番茄并不陌生，它有豐富的茄紅素，而茄紅素有植物黃金的美譽，同屬于胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑，并且番茄的這項功能是胡蘿卜的兩倍，具有清除體人自由基的效果，并能促進細胞生長和再生，有延緩衰老的作用。

　　番茄吃法：生吃不如熟吃，熟吃不如榨汁

　　熟吃番茄會比生吃更容易吸收，因為茄紅素是脂溶性物質，當它遇到加熱的油時，就會更容易被人體吸收。但需要注意的一點是，番茄加熱的時間不可過長，最好不要超過半個小時，不然番茄會因為加熱時間太長，它的茄紅素會被自動分解掉。

　　西瓜減肥

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，而尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代 謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

　　蘋果減肥

　　蘋果減肥瘦身是大家最開始也最常用的一種的水果瘦身方法。此方法就是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養(yǎng)不良，甚至厭食癥。