高溫黃色預(yù)警信號

高溫黃色預(yù)警信號圖標(biāo)

中國標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)三天日最高氣溫將在35℃以上。

1.有關(guān)部門和單位按照職責(zé)做好防暑降溫準(zhǔn)備工作；
2.午后盡量減少戶外活動；
3.對老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)；
4.高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護措施。

高溫天氣

高溫環(huán)境中，人體要通過蒸發(fā)來散失熱量，以維持體溫的平衡。在人體蒸發(fā)（出汗）過程中，鹽分隨汗液流出而損失，血液濃縮，血色素及紅細胞增加，血液粘性增高，心臟血管負擔(dān)加重，從而引起血壓下降，為了維持正常血壓就更加重了心臟的負擔(dān)。又由于皮膚大量地排汗，使得腎排出的水分減少，也就影響到腎功能。高溫天氣還會影響到人的神經(jīng)活動、運動協(xié)調(diào)等。為何夏季高溫天氣人們?nèi)菀谆夹哪X血管等疾病甚至危及生命也與夏季高溫天氣關(guān)系密切。人們在炎熱的夏季食欲往往不佳，營養(yǎng)攝取量下降導(dǎo)致人體能量平衡出現(xiàn)負值；當(dāng)氣溫下降后，人的食欲才會變得旺盛，營養(yǎng)攝取量得以補充氣溫高時損失的能量。據(jù)聯(lián)合國糧農(nóng)組織的熱量需求委員會調(diào)查：當(dāng)外界氣溫比標(biāo)準(zhǔn)溫度10攝氏度高出10度時，人對熱量的攝取量要減少5%，可見，人對營養(yǎng)的攝取量也于氣溫的高低關(guān)系很大。由于夏季天氣炎熱，特別是進入盛夏以后氣溫高、濕度大、氣壓低，天氣悶熱，人們會出現(xiàn)食欲不振、脾胃虛弱、疲乏無力、頭昏腦脹等癥狀。此時，人們應(yīng)多注意飲食以緩解高溫天氣給人體帶來的不適。營養(yǎng)學(xué)專家建議人們高溫季節(jié)除多吃清淡食物、少吃油膩食物外，也要適當(dāng)?shù)匮a充人體所需的營養(yǎng)食品，以維持人體的正常活動。另外，夏季天長夜短，除了搞好防暑降溫措施外，還應(yīng)該注意休息，保證足夠的睡眠時間，有條件者應(yīng)安排一定的午睡時間，才能保持旺盛的精力，以此抵制盛夏高溫天氣對人體健康的影響。

降溫

一、保持通風(fēng)。有空調(diào)的駕駛室也應(yīng)注意適時通風(fēng)，不要密閉太久。沒有空調(diào)的駕駛室更應(yīng)開窗通風(fēng)，最好裝上小型風(fēng)扇，既通風(fēng)又降溫。
二、利用差時。利用早晚較涼段出車，盡量避開中午前后的高溫，午間休息，蓄養(yǎng)體力，保證行車時有充足的精力。
三、補充鹽分。夏季行車出汗多，補充水分時不宜只飲淡開水、茶水或礦泉水，防止“失鹽”。
四、飲食衛(wèi)生。出車在外，應(yīng)找衛(wèi)生狀況好的飯館就餐，不食腐敗變質(zhì)食品和不合格的冷飲，防止食物中毒。
五、保證營養(yǎng)。夏季飲食應(yīng)多食新鮮蔬菜、豆制品、水果和新鮮蛋品，輔以適量的肉和魚等，既保證營養(yǎng)，又適合夏季清淡的飲食口味。
六、充足睡眠。夏季的睡眠條件相對較差，而睡眠不足又是駕駛員安全行車的大患。因此，身負駕車重任的駕駛員一定要確保充足的睡眠時間，睡眠如果不足的，千萬不要勉強支撐，避免發(fā)生事故。
七、避免疲勞。由于坐姿單一，時間一長，駕駛員身體的某些部位容易疲勞。因此，駕車時間長的應(yīng)適時停車，找蔭涼處下車，活動活動，放松放松。
八、防止疾病。夏季行車，由于臀部、背部接觸椅座的時間長，容易生痱子或其它皮膚病，所以應(yīng)注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等撲抹。嚴(yán)重的，應(yīng)及時找醫(yī)生。