成語(yǔ)（Idiom）：坐班族（zuò bān zú）

發(fā)音（Pronunciation）：zuò bān zú

基本含義（Basic Meaning）：指在辦公室、公司等固定地點(diǎn)工作的上班族，通常工作時(shí)間較長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)和休息。

詳細(xì)解釋（Detailed Explanation）：坐班族是指那些每天在辦公室或公司里坐班工作的人。這些人的工作時(shí)間通常較長(zhǎng)，而且大部分時(shí)間都是坐著的，缺乏運(yùn)動(dòng)和休息。坐班族的工作強(qiáng)度較大，常常需要加班，導(dǎo)致身體疲勞和壓力增加。

使用場(chǎng)景（Usage Scenarios）：坐班族這個(gè)詞語(yǔ)常用于描述現(xiàn)代都市中的白領(lǐng)階層。它可以用來(lái)形容那些每天在辦公室工作的人，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間坐著工作、缺乏運(yùn)動(dòng)和休息的人群。

故事起源（Story Origin）：坐班族這個(gè)詞語(yǔ)源自現(xiàn)代社會(huì)的工作環(huán)境。隨著城市化和工業(yè)化的發(fā)展，越來(lái)越多的人進(jìn)入辦公室工作，形成了一個(gè)龐大的坐班族群體。

成語(yǔ)結(jié)構(gòu)（Structure of the Idiom）：坐班族是一個(gè)由三個(gè)漢字組成的成語(yǔ)，其中，“坐”表示坐著，表示工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著；“班”表示班級(jí)、職業(yè)，表示這些人是在辦公室工作的；“族”表示一群人，表示坐班族是一個(gè)群體。

例句（Example Sentences）：

1. 他是一名坐班族，每天早上九點(diǎn)到下午五點(diǎn)都在辦公室工作。

2. 坐班族的生活很規(guī)律，但也容易導(dǎo)致身體亞健康。

記憶技巧（Memory Techniques）：可以通過與日常生活聯(lián)系起來(lái)記憶坐班族這個(gè)詞語(yǔ)。可以想象自己在辦公室坐著工作的場(chǎng)景，或者與身邊的上班族朋友交流，加深對(duì)這個(gè)詞語(yǔ)的印象。

延伸學(xué)習(xí)（Extended Learning）：如果對(duì)坐班族感興趣，可以進(jìn)一步了解相關(guān)的工作環(huán)境、職業(yè)健康等知識(shí)。也可以了解其他類似的成語(yǔ)，比如“上班族”、“打工族”等。

舉例不同年齡層學(xué)生對(duì)這個(gè)詞語(yǔ)的造句：

1. 小學(xué)生：我長(zhǎng)大了要成為一名坐班族，每天上班都可以坐在舒服的辦公椅上。

2. 初中生：我爸爸是一名坐班族，工作很辛苦，但也很穩(wěn)定。

3. 高中生：將來(lái)我想成為一名坐班族，可以有固定的工作時(shí)間和收入。

4. 大學(xué)生：大學(xué)畢業(yè)后，我希望能找到一份適合自己的坐班族工作，實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。