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那在冬天,該怎么樣科學(xué)的曬太陽(yáng)呢。下面,我們就來(lái)向大家簡(jiǎn)單的介紹一下。 1、上午6點(diǎn)~10點(diǎn) 此時(shí)紅外線占上峰,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活化瘀的作用。 2、下午4點(diǎn)~5點(diǎn) 此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng),可以增進(jìn)腸道鈣、磷吸收,有益于增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)骨骼正常鈣化。 其實(shí),不管是哪個(gè)季節(jié),上午10時(shí)至下午4時(shí)之間,特別是中午12時(shí)至下午4時(shí)之間,最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng),因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線是r光束和B光束占上風(fēng),它會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。另外,從度量概念上講,天天堅(jiān)持曬太陽(yáng)很多于30-60分鐘,即可平衡陰陽(yáng)。曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝,次選白色服裝,禁忌黑色。