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[生活偏方]支招:科學的曬太陽防疾病

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那在冬天,該怎么樣科學的曬太陽呢。下面,我們就來向大家簡單的介紹一下。 1、上午6點~10點 此時紅外線占上峰,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活化瘀的作用。 2、下午4點~5點 此時正值紫外線中的a光束占上風,可以增進腸道鈣、磷吸收,有益于增強體質,增進骨骼正常鈣化。 其實,不管是哪個季節,上午10時至下午4時之間,特別是中午12時至下午4時之間,最忌長時間曬太陽,因為此時陽光中的紫外線是r光束和B光束占上風,它會對皮膚造成傷害。另外,從度量概念上講,天天堅持曬太陽很多于30-60分鐘,即可平衡陰陽。曬太陽時最好穿紅色服裝,次選白色服裝,禁忌黑色。

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