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[生活偏方]針對(duì)胃病患者的“養(yǎng)胃”時(shí)間表
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我患有胃病多年，剛開始還不把胃病當(dāng)會(huì)回事，直到癥狀日益加重，我才意識(shí)到胃部保養(yǎng)的重要性。我根據(jù)自身情況，給自己制定了一個(gè)“養(yǎng)胃”的時(shí)間表，幾年堅(jiān)持下來，胃病的各種癥狀得到有效控制。現(xiàn)在我將這個(gè)時(shí)間表介紹給廣大讀者，有胃病的患者也可根據(jù)自身情況，制定一個(gè)時(shí)間表。 7：00晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。 8：00早餐最佳時(shí)間。早餐最好在起床后1小時(shí)，與午餐間隔4小時(shí)。 12：00午飯后閉目養(yǎng)神。午飯時(shí)間要盡量充裕，吃完后最好能閉目養(yǎng)神，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。 16：00加餐最保“胃”。下午如果覺得餓，可以適量補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)心水果，空腹容易導(dǎo)致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。 19：00晚餐后站立半小時(shí)。19：00后不要進(jìn)飲食，同時(shí)盡量不要飯后躺著或坐下。餐后散散步助消化。22：00睡前盡量別進(jìn)食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”，這樣會(huì)刺激胃酸和膽汁的分泌，加重胃食道反流。