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[生活偏方]針對胃病患者的“養(yǎng)胃”時間表
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我患有胃病多年，剛開始還不把胃病當會回事，直到癥狀日益加重，我才意識到胃部保養(yǎng)的重要性。我根據(jù)自身情況，給自己制定了一個“養(yǎng)胃”的時間表，幾年堅持下來，胃病的各種癥狀得到有效控制。現(xiàn)在我將這個時間表介紹給廣大讀者，有胃病的患者也可根據(jù)自身情況，制定一個時間表。 7：00晨起一杯溫開水。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。 8：00早餐最佳時間。早餐最好在起床后1小時，與午餐間隔4小時。 12：00午飯后閉目養(yǎng)神。午飯時間要盡量充裕，吃完后最好能閉目養(yǎng)神，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。 16：00加餐最保“胃”。下午如果覺得餓，可以適量補充一點點心水果，空腹容易導致胃潰瘍和胃腸功能紊亂。 19：00晚餐后站立半小時。19：00后不要進飲食，同時盡量不要飯后躺著或坐下。餐后散散步助消化。22：00睡前盡量別進食。睡前喝牛奶并不是所有人的“養(yǎng)生良方”，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，加重胃食道反流。