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[生活偏方]營養專家介紹的瘦身食物
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某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量(卡路里)低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿。 以下是營養專家介紹的瘦身食物： 菠菜 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V”及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不家過久，以免損耗營養。 豆類 無論它是什么顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。 密瓜 每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。 辣椒 無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。 番茄 飯后吃一個中型番茄，有益而不會增磅。 生菜 由于含水份及大量張維使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。