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[生活偏方]延年益壽抵抗衰老 補氣養(yǎng)血是關(guān)鍵
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我今年90歲，仍奮戰(zhàn)在生命科學的第一線，體力充沛，從無倦容—— 生命在于流動： 氣血暢通百病不生 在這種思想指導下，我認為平時應注意調(diào)情志、常運動、勤動腦、節(jié)飲食。 調(diào)情志中醫(yī)常說：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”意思是說情志太過或不及，都可導致氣血運行失常，臟腑功能失衡。樂觀者長壽，因為精神舒暢時，血液循環(huán)良好，生理功能旺盛。有人做過這樣的實驗：處在同一生長環(huán)境下的動物，予以溫和適宜的刺激，如放輕音樂、撫摸、親昵等，要比無人關(guān)心的動物活得長久。所以，近年來我以此為原則：①不發(fā)怒;②當遇到一些不愉快的事時，我回家向親人訴說衷腸，一吐為快，或是寫字，練字首先要寧心調(diào)氣，氣調(diào)則脈絡(luò)自通，一旦“硯田筆壟”得趣，即能心腦舒展，手的精微活動就是“腦的外化”，在絕慮凝神中自我調(diào)節(jié)，百試不爽。 常運動運動的目的在于促使氣血流通，所以我常說：“生命在于流動。”我根據(jù)自己的身體狀況，制定了一套行之有效的鍛煉方法，即每天早晨、晚上分別平臥于床，兩手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既能鍛煉腹肌，又可使全身氣血和暢。另外，上下班我經(jīng)常以步代車。 勤動腦勤動腦是一種涉及全身的活動，不僅要有視覺、聽覺和其他感覺器官的參與，還涉及到反射和意向活動，能使人精神煥發(fā)、思維敏捷。我除了每天堅持讀書學習、著書立說外，還創(chuàng)造了一種勤動腦的方法，即每晚上床臨睡前在腦子里總結(jié)一天的工作情況，每天早晨醒來后在腦子里制訂新一天的計劃，我認為這樣做可保持大腦有足夠的信息刺激和血液供應，能培養(yǎng)判斷能力，分析條理化，工作有程序，是預防老年癡呆癥的最佳方法。 節(jié)飲食《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹?shù)廊绶ǎL有天命。”意思是說人只有調(diào)理好飲食，才能使氣血流暢，組織器官健全，享有天賦的壽命。 淤血是人體衰老的主要原因，“久病必有淤”、“怪病必有淤”，在延緩衰老的領(lǐng)域中，利用膏方養(yǎng)生效果較佳——