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許多人到了夏天都有過這樣類似的癥狀,就是覺得手心熱,摸別人的皮膚時對方會感覺到自己手心皮膚燙。這是因為“血熱”的原因。如何降血熱“涼血”呢?中醫(yī)認(rèn)為,“血熱”是中醫(yī)辯證的一個術(shù)語,它泛指熱象表現(xiàn)如口干、口苦、發(fā)熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等一系列癥群的多種疾玻血熱可動風(fēng),也可耗氣傷陰,導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱,出現(xiàn)五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現(xiàn)象。 血熱癥狀表現(xiàn) 中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運行,遇到寒氣就會凝滯。如果體內(nèi)陽氣過盛,火氣很大,血液過熱則血行加速,脈搏跳動變急,甚至?xí)γ}絡(luò)、耗損陰氣。有以下表現(xiàn)的人,可疑血熱。 皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡。 愛發(fā)脾氣,手心、腳心都感覺很熱。 鼻子容易出血,晚上多夢。 中醫(yī)涼血方法 現(xiàn)在正是夏季,血熱的人也多了起來,調(diào)理血熱的最好方法就是“涼血”。中醫(yī)講,血熱乃體內(nèi)陽盛陰虛。 1.吃涼血功效的食物 飲食方面,應(yīng)多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,平時應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。 涼血食物:鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。 2.選擇靜態(tài)運動 運動方面,血熱的人不適宜做劇烈運動,應(yīng)做溫和運動,例如瑜伽,靜態(tài)運動有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運,撫平情緒波動。 3.盡量少曬太陽 血熱者不宜做日光浴,平時太陽也要適當(dāng)少曬,因為這些人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦! 4.中藥調(diào)理 血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥,火氣大,使人發(fā)熱,會出現(xiàn)出血癥狀,如皮膚斑塊,鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血,象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用,清熱而涼血。 血熱嚴(yán)重的人,可服用中藥調(diào)理,或平時多喝點菊花水。必要時,可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝,或在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。 血熱是熱毒侵入血分,跑到血液里面去了,常發(fā)生在熱帶地區(qū),或者是在非常熱的環(huán)境中工作,或者是在炎熱的季節(jié),曝曬過度,或者是出汗過度,沒有補充水分,久渴,失水,或者吃炒的、油炸等燥熱性的食物,或者是服用一些興奮劑,都可能導(dǎo)致血熱。 小編溫馨提示:血熱者不宜做日光浴,平時太陽也要適當(dāng)少曬,因為這些人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!