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[生活偏方]夏季老人養生“三大注意”事項

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據專家介紹,夏天老人養生應注意以下幾個方面: 首先,飲食要合理。保證合理飲食對于患有心腦血管疾病的老人來說是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食為主(可適量吃些魚),及時飲水以補充水分。綠茶、牛奶、豆漿、蜂蜜、果汁等均可適量飲用。 其次,運動宜適量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外,老人可有意識地控制呼吸頻率和深度,不僅能有效地提高肺活量,還可改善腦供血。 第三,防護意識要加強。健康老人在運動時要做好檢查與測評。已患有心腦血管疾病的老人需加強家庭防護意識,盡量在家人的陪同下在家中進行鍛煉。另外老人最好隨身攜帶有關藥物,以保證生活質量。
             

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