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[生活偏方]五種飲食習慣讓您身心健康
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蘋果 含豐富的抗氧化物質-酚。香港中文大學陳振宇教授最近發布的研究成果顯示，脂肪氧化產生的氧化膽固醇-羥膽固醇，比沒有氧化的膽固醇更容易引起冠心病和腦中風。蘋果富含酚類抗氧化劑，能阻止脂質氧化產生羥膽固醇，因而可以預防冠心病的發生。香蕉、橙子也含有這種酚。葡萄、杏、草莓也有抗氧化作用。 大蒜 含硫化物質的混合物,能降低膽固醇,稀釋血液，抑制動脈粥樣斑塊形成，防止血栓形成。每天吃3克大蒜，即可明顯降低膽固醇和甘油三酯。德國的格特林博士指出，大蒜中有400多種對人體有益的物質;如果你想噢到90歲，就應該把大蒜做為日常食物的基本組成部分。 粗糧 印地安人幾乎沒有高血壓、動脈硬化，是因為經常和吃老玉米。玉米中富含卵磷酯、亞油酸、谷物醇、纖維素和維E，可防止動脈硬化產生。蕎麥降壓、降脂、降糖。燕麥富含亞油酸和皂甙素，能清除沉積在血管壁的低密度脂蛋白，降低膽固醇和甘油三酯。粗糧含大量纖維素，一分子纖維素可帶7分子水，能保持大便通暢，把脂類、毒素排出體外。 洋蔥 含前列腺素，能擴張血管，降低血脂;另含稀丙基二硫化物和硫氨基酸，可防止動脈粥樣硬化發生。 橄欖油 飽含單不飽和脂肪酸，降低低密度脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。 溫馨提示： 為您提供最新的內科偏方,婦科偏方,兒科偏方,男科偏方相關咨詢，想了解更多精彩的健身文章，請點擊返回偏方專題。