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[生活偏方]五種養(yǎng)氣有益身心的好偏方

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古人將修身養(yǎng)性相提并論,融為一體,其中許多有益的觀點(diǎn)值得我們借鑒。 心平以和氣 中醫(yī)認(rèn)為,怒氣過(guò)盛傷肺充血,暴喜過(guò)度氣血渙散,思慮太甚弱脾胃。 現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇,更要戒浮躁之心,要善于克制與自我排遣,盡量淡化得失恩怨,處理好人際關(guān)系。“克念者自生百福,作念者每生百禍。” 無(wú)求以培氣 元?dú)鉃樯?。人要有所追求,但不可有奢求。奢求而不得,容易氣阻傷身。人?yīng)求其所能求,舍其所不能求,心安自得以培養(yǎng)元?dú)?。如此,方?ldquo;正氣內(nèi)存,邪不可干。”欲望過(guò)分強(qiáng)烈,有損人的元?dú)?,健康更無(wú)從談起。 寬胃以養(yǎng)氣 人體是依靠腸胃來(lái)消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的,因而寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡,葷素粗細(xì)要合理搭配,同時(shí)也不可過(guò)飽。飲食無(wú)節(jié),煙酒無(wú)度,會(huì)使胃氣不足,氣血虛衰。>>>>十二時(shí)辰養(yǎng)生法 長(zhǎng)嘯以舒氣 這是古人的一個(gè)極為重要的養(yǎng)生之法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹都能起到按摩與刺激作用。歌唱者長(zhǎng)壽便是明證。飯后茶余,閑庭信步,你不妨亮開歌喉,或低吟詩(shī)詞,或哼幾句小調(diào),可以舒暢心情、排除雜念,達(dá)到物我兩忘之境界。 安靜以通氣 大腦安靜有利于肌肉放松、氣血暢通。每天白晝?nèi)裟鼙3执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí),可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力,協(xié)調(diào)人的生理與情緒,減少熱能的消耗

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