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[生活偏方]食療偏方教你除宿便 輕松你的腸胃

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       治療便秘6大食療偏方 ●蜂蜜香油湯 原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。 做法:將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。 用法:每日晨起服食。 功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。 ●蘇麻粥 原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。 做法:上述三種原料共煮粥。 用法:早晚各服食一小碗。 功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。 ●松子仁糖 原料:白砂糖500克,松子仁200克。 做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然后繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,停火,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。 用法:每次適量,每日2次。 功效:潤腸通便,用于腸燥便秘。 ●土豆蜜膏 原料:土豆1000克,蜂蜜適量。 做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,裝瓶備用。 用法:每次服用10毫升,每日2次。 功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。 ●豬油蜜膏 原料:豬油、蜂蜜各100克。 做法:先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸,晾涼,然后將二者混合均勻即可。 用法:每次服用5-10毫升,每日2次。 功效:滋陰養血、潤腸,用于陰血不足引起的便秘。 久久網小編溫馨提示:預防便秘4個良好習慣1、養成良好的排便習慣,每天定時排便。2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘。3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發生。因此,要合理安排工作、學習、生活,避免過分緊張和勞累,盡量使自己放松。4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運動有助于保持大便通暢。可根據個人實際情況選擇適當的體育活動。堅持鍛煉,持之以恒,不但能使大便正常,還能幫助減肥。

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