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[生活偏方]十種水果偏方 照吃一定會(huì)瘦

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       偏方1:蘋(píng)果地獄減肥法這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果,生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便,不限數(shù)量,如是者三日可減3至5公斤。 注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過(guò)3日,否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,甚至厭食癥。3日後要食粥或菜,等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食! 偏方2:以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥葡萄柚富含維它命C,糖分也不高,如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐,熱量當(dāng)然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。 不過(guò)如果你的體質(zhì)較弱,最好先吃幾片高纖維蘇打餅干,防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。 偏方3:市面上有一種檸檬醋,可以養(yǎng)顏美容檸檬富含維它命,減少斑、黑斑的發(fā)生率,并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果,飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都傷胃 偏方4:持續(xù)吃“蘋(píng)果餐”能減肥蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)水果,正因如此,許多人用來(lái)做為減肥餐。要知道,蘋(píng)果和一般餐食比起來(lái)。熱量低了很多,當(dāng)然會(huì)瘦下來(lái),但長(zhǎng)此以往,營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的,而且一旦停下來(lái),體重也會(huì)慢慢地回升。 偏方5:營(yíng)養(yǎng)師調(diào)配的減肥餐中,芭樂(lè)和番茄是被列入的水果。營(yíng)養(yǎng)師所開(kāi)列的減肥譜,是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的,并不是一成不變的,搭配的水果也是因人而異的,所以,絕對(duì)不是只有芭樂(lè)和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。 偏方6:菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容,還能幫助消化菠蘿富含維它命B1,能促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話,可在飯后吃一些,切勿在胃里空空的時(shí)候食用,否則很容易被酵素傷害。 偏方7:吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果。酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產(chǎn)生飽足感,短期用來(lái)減肥,的確有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食,否則腸胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。 偏方8:多吃木瓜可以豐胸這個(gè)說(shuō)法沒(méi)有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營(yíng)養(yǎng),胸部靠吃木瓜來(lái)變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)生的婦女來(lái)說(shuō),的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。 偏方9:番茄輕松減肥法番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng). 所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐照食并要盡量注意營(yíng)養(yǎng),平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。 偏方10:要快速減肥,吃香蕉蜂蜜很有效香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),幫助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)了。 但是,這樣地急速減肥,身體往往因?yàn)闆](méi)有做好調(diào)整而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若長(zhǎng)期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成分,慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。 水果當(dāng)中最適合瘦身的產(chǎn)品不外乎蘋(píng)果、香蕉、菠蘿,因?yàn)椋赃@些水果就會(huì)有飽腹感、豐富的維他命。另外,除了上述的三種,葡萄柚、奇異果也非常適合減肥。 小編溫馨提示:吃水果減肥餐時(shí)千萬(wàn)別選擇甜味濃、不容易飽腹感的食物,由于這種水果吃下肚后的熱量較高,而且,一下就容易吃過(guò)量,造成熱量吸收愈多。 實(shí)習(xí)編輯:洪雨潔

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