[生活偏方]十種水果偏方 照吃一定會瘦

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       偏方1：蘋果地獄減肥法這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。 注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食! 偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥葡萄柚富含維它命C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖維蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。 偏方3：市面上有一種檸檬醋，可以養顏美容檸檬富含維它命，減少斑、黑斑的發生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都傷胃 偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥蘋果是低卡高營養水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來。熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。 偏方5：營養師調配的減肥餐中，芭樂和番茄是被列入的水果。營養師所開列的減肥譜，是根據每個人不同的體質和需求做調整的，并不是一成不變的，搭配的水果也是因人而異的，所以，絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。 偏方6：菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。 偏方7：吃酪梨可以達到完美減肥的效果。酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復正常飲食，否則腸胃會產生不適應的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。 偏方8：多吃木瓜可以豐胸這個說法沒有什么依據。除了先天的遺傳因素和后天發育的營養，胸部靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對于產生的婦女來說，的確是有促進乳汁分泌的療效。 偏方9：番茄輕松減肥法番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養. 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。 偏方10：要快速減肥，吃香蕉蜂蜜很有效香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。 但是，這樣地急速減肥，身體往往因為沒有做好調整而產生不良的反應。若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。 水果當中最適合瘦身的產品不外乎蘋果、香蕉、菠蘿，因為，吃這些水果就會有飽腹感、豐富的維他命。另外，除了上述的三種，葡萄柚、奇異果也非常適合減肥。 小編溫馨提示：吃水果減肥餐時千萬別選擇甜味濃、不容易飽腹感的食物，由于這種水果吃下肚后的熱量較高，而且，一下就容易吃過量，造成熱量吸收愈多。 實習編輯：洪雨潔

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