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[生活偏方]生活小偏方 十個“小動作”讓你更健康

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1、用背輕輕撞墻。人體背部的脊柱及脊柱的兩側,分布著豐富的脊神經和許多重要穴位,與四肢、內臟器官有廣泛的聯系。每周堅持做2—3次,可刺激背部組織與穴位,促進局部乃至全身的血液循環,提高機體的免疫力和抗病能力。 2、揉臉。兩手搓熱,用手輕輕敷臉,有助于面部肌肉放松,增加面部細胞活力,起到美容的作用。 3、伸懶腰。握緊拳頭,問上無限伸展,有助于脊椎拉伸,全身疲勞一揮而去。這個小動作對于經常開車或坐辦公室的人很有益處。 4、跺腳。站立,輕輕跺腳,雙腳交換,跺十來下,能起到震撼五臟六腑使之有效調整節奏的作用,促使胃,腸道蠕動,幫助消化。 5、拉耳朵。每天清晨起來后及晚上臨睡前,用右手過頭頂輕輕牽拉左耳27下,再以左手過頭頂牽拉右耳27下,如此反復兩次,可使頭發不白。 6、每晚堅持用熱毛巾搓耳朵。上下輕輕搓摩雙耳各40次,毛巾涼了再放入熱水浸泡后再搓,這樣能有效防感冒。 7、深呼吸。深呼吸一下后,用手指尖順著頭發的方向用力在頭部梳理一下頭發,這樣可除頭部的緊張感,讓頭腦更清醒。 8、聳肩。用力聳雙肩,盡量貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這樣重復10次。可刺激血液循環放松頸背。 9、做體操。花上幾分鐘,做一做你熟悉的體操吧,長期堅持,不僅鍛煉身體,而且能保持心情舒暢。 10、拍拍手。手上有很多穴位,拍手可振蕩氣脈,促進筋脈和血液的循環,促使身體陰寒和污穢之氣加快排出體外。

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