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我國(guó)民間有“熱水洗腳,勝吃補(bǔ)藥”的說(shuō)法,用熱水泡腳有調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用,但泡腳也是有很多學(xué)問(wèn)的。
泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因?yàn)樗疁靥?,雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾并糖尿病患者尤其不宜用過(guò)熱的水泡腳。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15~30分鐘為宜。這是因?yàn)樵谂菽_過(guò)程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時(shí)快,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
泡腳時(shí),由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。
飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本來(lái)應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。