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[其他]“苦夏”午睡可養生

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午睡是個養生的好習慣,雖然時間短,但卻能起到“四兩撥千斤”的效果。它可在短時間內提升人們的“精氣神”,自然獲益多多。夏天到了,更應倡導。

養生應講究“天人合參”,即人與自然相通相應,因而提出為保健康就要“法于陰陽,調于四時”。用常理解釋,就是要以陰陽為法則,按四季溫差變化進行調整。

夏季,以長晝酷暑為主要氣候特點,晝長夜短,加之氣溫高熱,或燥或濕,人們常常因夜間睡眠時間不足,其工作效率自然會大打折扣。因此,午睡的補充,自然可起彌補作用。

中醫養生主張神形相顧,重在養神。“精神內守,病安從來”及“精神內傷,身必敗亡”等等都有此意。通常,夏天是我國多數地區的人們感覺最難熬的季節,稍有不慎,高溫帶來的疾病就易發生,因而夏季又被人們稱為“苦夏”。即便身強體壯的人,在連日的高溫里也難避免睡不好、吃不香、沒精神、易煩躁等現象。

可見,夏天是很容易“傷神”的節令。此時,若每天中午堅持1個小時的午睡,將有助于人們清醒頭腦,恢復精神,從而有利于身體健康。

夏季來臨,人們普遍還會有工作、學習效率降低的感覺,這對充滿競爭社會中拼搏的人來說,無疑會增加精神壓力。同時,這種壓力還會導致腎上腺異常,進而引發血管收縮、血壓升高等一系列疾玻

夏日午睡,可在短時間內提升人們的“精氣神”,從而減輕各種精神壓力、降低疾病纏身。

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